动起来！每天健走25分钟可多活7年
大家都晓得运动是身体健康的不二法门，但你今天「动」了吗？世界卫生组织曾指出，身体活动量不足，已成为影响全球死亡率的四大危险因子之一。然而运动习惯的养成，最好的方法是能融入生活，健走即是很好的选择。加上德国最新一项研究发现，每日快步走25分钟，可延长寿命7年，对50岁至60岁的人而言，心脏病风险也减半。 健走3优点：抗老、舒压、好心情 该项研究的对象，针对一群30岁至60岁本身没有运动习惯的男女，要求他们每日运动，并观察血液中的衰老指标，结果发现，半年内参加者体内出现一些有助DNA修补的转变。根据研究显示，健走有助延缓衰老并保持心境开朗，除了能够改善各项身体机能，而且脑部产生的脑内啡，还能够使人心情愉快、舒解压力。 健走不需装备、好入门 国民健康署也曾表示，健走是很好的入门运动，不需特殊装备，只要穿着轻便服装、运动鞋，并记得「抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前行」小口诀，即能轻松养成每天动起来的好习惯。本区内容是由个人维护，若有不当资讯请通知客服协助处理或移除，谢谢。
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