音乐不只是才艺 舒压、训练专注更有一套！
随着儿童节的到来，各大游乐场所祭出许多优惠，让孩子们能够借由去游乐场所玩乐来纾解压力，但平时孩子的课堂和补习所产生的压力，则需靠学校、家长和孩子三方共同寻求最佳的舒压方式。中华民国职能治疗师公会全国联合会理事长张自强指出，孩子在学校课堂间的下课，除了休息上厕所外，更可利用下课的时间做运动，让身体能有充分的活动量，平衡整天的课堂负荷。此外，随着整个教育环境的变化，家长们也开始重视除了升学之外孩子们有没有别的兴趣或潜在能力。因此，课后的各项才艺班兴起，提供多元的学习方向延伸孩子的触角，以帮助探索新的领域。 音乐可以当作休闲嗜好 在各项课后才艺班当中，除了运动型的球类外，最常被家长选择让孩子学习的就是音乐，如：弦乐、管乐等，除了学习音乐可以演奏及有机会参赛外，还能当作平日的休闲嗜好，当自己有压力时透过音乐做为纾压工具，以降低学习上与日常生活的压力感。 学习音乐训练专注力 拥有多间国中小乐团教学经验的展翊爱乐教育推广协会艺术总监李赞洋老师表示，在他的音乐教育过程中，一直告诉家长学习音乐与加入乐团，重点不在于唸音乐班，目标更不在于比赛，而是透过学习音乐的过程，训练孩子的专注力。以弦乐器来说，在弦乐器拉奏的过程中，眼睛要视谱、左手按弦、右手拉弓、脚要跟着打拍子。这整个流程对孩子们的大脑及手指小肌肉都是很有效的刺激及训练。 音乐有舒缓情绪的效果 指挥家李赞洋老师指出，某天在速食店里，看到一位国中生正看着自修埋头苦读，忽然间那位学生开始打自己巴掌，眼神透露出的沮丧让人心疼。在以升学主义为主的压力下，虽然我们无法改变环境，但可以借由音乐的舒缓情绪效果，带给人们情绪和精神方面的帮助。 让孩子有快乐的学习与生活 张自强理事长指出，孩子在繁忙课业之余学习音乐，除了能让音乐刺激大脑活动外，音乐更有帮助情绪放松和疗愈的效果。孩子虽然无法避免升学压力，但可以透过音乐的学习来培养休闲嗜好与情绪管理，未来当面对压力时，相信能有更好的舒压与适应能力，在孩童时期能有快乐的学习与生活。订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【健康医疗网】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@healthnews 健康医疗网：
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