Andrew Sung尝试过多种训练项目，但似乎没有什么能帮助他达到健身目标。当他找到私人教练和竞技健美运动员亚伦·西顿时，一切都变了。

 

“安德鲁带着一种挫败感来找我，”西顿说。不过，“他还是很有动力;只是不知道如何把碎片拼在一起。”

 

由于具有外型身材，安德鲁努力增重，并经常失去他设法建立的瘦肌肉。他的进步经常受到编程能力不足和在科技行业长时间伏案工作的阻碍。

 

但安德鲁的动力，加上西顿的专业知识和奉献精神，促成了成功。

 

以短期目标换取长期收益

 

亚伦和安德鲁培训

 

亚伦和安德鲁一起练习他的动作和姿势。

 

由于长期以来身体状况不佳，安德鲁很难想象他想要的结果。西顿以将体能训练与意念训练相结合而闻名，他知道从小处着手并克服心理障碍是最重要的。

 

他表示:“我总是尽最大努力向新客户灌输一点观念转变。”“我让他们确定这将如何在‘日常’层面上对他们有益，并让他们的心智能力成为自己的指南针。”

 

带着这样的想法，西顿开发了一个程序来重置安德鲁的新陈代谢，高德注册平台增加他的肌肉耐力与密集的卡路里和最大的肌肉刺激。

 

他说:“训练是渐进的:通过动态、功能性和基础动作的组合，最大限度地提高灵活性和活动范围，同时增加张力。”

 

通过让安德鲁专注于改善他的日常锻炼和锻炼形式，Seaton让他在这个过程中不过分强调结果。

 

西顿说:“我的目标是向他展示，在这个过程中，他是如何取得‘小成就’的，以及这些成就最终将如何产生巨大影响。”

 

这是个正确的计划。在开始的30天内，Andrew达到100%的依从性，并逐渐增加。

 

加倍努力

 

虽然安德鲁对这个项目的承诺是坚定不移的，但频繁的工作旅行考验了他的信徒——以及西顿的培训方法。

 

由于现场培训的时间有限，西顿利用公司的移动应用程序让安德鲁在一定距离内保持正常。教练和客户每天都进行沟通，Seaton提供了关于Andrew的日常训练和挑战的清晰、详细的指导。

 

西顿解释说:“在他和我面对面训练之前，我仍然能够有效地指导他。”“就好像我和他在一起。”

 

庆祝胜利

 

自从安德鲁开始他的旅程大约一年了，他的瘦肌肉量增加了8%!

 

安德鲁的培训也教会了西顿如何适应客户的挑战，并找到创造性的解决方案。他说:“我可以用‘可扩展性’这个词来定义我的训练，而且我学会了更有效地指导客户，在他们(似乎)没有办法这样做的情况下，如何调整他们的适应能力。”

 

对于面临类似困境的私人教练，高德注册西顿建议保持流程和小的成功。他表示:“要强化过程，管理预期。”“通过强调‘成功’来衡量成功，并强化最佳实践以迈向更大的目标。”

 

当然，一定要强调对一个项目的承诺的价值。

 

斯顿说:“安德鲁是一个完美的案例，说明当你信任这个系统时，会发生什么。”“他在不断进步，我很高兴看到最终的成品!”