Ell Graniel with Truespeak是一名认证教练和转换冥想推动者(TfM)，帮助人们冥想的成功率为100%。她为IDEA, Beachbody, Powder Blue Productions等公司做过贡献。埃尔也是亚马逊畅销书(电子书)《现在变得更快乐、更健康、更健康》的作者。

 

很容易理解为什么有些人相信这是真的。这很像有些人说的，“我不能锻炼。”我是不协调的。或者，高德注册“我不会做瑜伽。”我的肌肉太紧了。当你相信只有一种方法可以完成某件事时，你很容易感到挫败，这是有道理的。

 

然而，如果你能找到(适合你的)正确的方法，你所需要的——变得更放松、更协调、更灵活——是可以实现的，这是令人惊奇的。探索的选项。

 

如果你还在读书，那你就有机会了，因为很多人在面对其他信仰选择的时候，会把它拒之门外。知识可能是力量，但应用知识才是关键。重要的是把知识转化为行动，从而获得收益。

 

让我们从这个荒谬的说法开始吧:“每个人都可以，都有，都经常冥想。”“这里有一些可靠的例子……

 

你是否曾做过白日梦，而别人却用一个响指或一句“喂?!”“或者你曾经被一部电影深深吸引，完全投入到角色和情节中，而不考虑自己的生活。你祈祷吗?你的梦想吗?喜欢唱歌吗?

 

这些都是冥想的完美例子!问题是，你不能对冥想是什么有一个开放的思想，或者不能连接到好处。完全可以理解!

 

这是你现在开始需要知道的。冥想是让你的身体在一个地方，让你的思想享受另一个空间。沉思或反省——就这么简单。让你自己专注于你的呼吸——不管你更喜欢怎么做——然后更进一步(这是大多数人缺少的环节)，开始比平时呼吸更深。身体上感觉肺部和腹部扩张。然后，呼气比你以前意识到的时间更长、更慢。感受这美妙的呼吸的潮起潮落几个回合，注意你的头脑开始变得多么平静。

 

把自己从旧的思维模式中解放出来，冥想意味着以莲花坐的姿势，在一个安静的房间里，保持一个安静的头脑。哦，还有焚香。当然，这只是许多方法中的一种，但对许多人来说不太可能，甚至是不可取的。尤其是烦躁不安的人，他们的思想过于健谈。

 

从你的呼吸开始，引导冥想，让你的大脑有事情做，高德注册平台这样它就不会再打扰你。就像播放孩子最喜欢的节目一样。那里有很多引导性的冥想，所以确保你知道它们的来源，它们由受过NLP、神经科学和冥想训练的从业者领导。你要自信，你要把最好的东西放在心里。

 

高级冥想者使用引导冥想来放松和练习他们的清醒梦技能。

 

每个人都能从揭示你潜意识里的问题中受益。当你记录你的旅程时，你会学到很多关于内在的东西。而且，每次你这么做的时候，你的旅程都会发生一点变化，这很有趣。冥想也是入睡的好方法，因为它能让你喋喋不休的自我分心，让一天的时间慢慢过去，让你得到休息。

 

引导冥想既有趣又简单。试试吧，你会喜欢的!

 

访问EllGraniel.com，再给它一次机会。四次旅行与日记问题只有$25.00，并与100%的钱回来保证!