你也常常睡不好，甚至面色总带有点郁闷吗？小心可能是气郁惹祸，在中医上解释为身体经络中的气运行不畅所导致，这类的人通常体型偏瘦，且面色发黄，面无光泽，若为气郁严重者，甚至面色带有点青黄，且常唉叹气，又被称为善太息。根据《医易闲话》一书作者胡涂医解释，气郁体质者还容易咽喉不利，也就是梅核气，总感觉咽部有异物，部分女性甚至经前会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛，都可能与气郁体质有关。

判别是否为气郁体质　从平时情绪开始观察

但要如何判别自己是否为气郁体质呢？作者胡涂医在书中说明，包括是否常无端感到闷闷不乐、情绪低沉，尤其秋气带来的气郁，更容易焦虑烦躁，导致心肺方面的疾病，或是容易精神紧张、多愁善感、易受惊吓等情绪，会有这样的现象一方面可能是父母中的一方或双方天生带有忧郁气质，或小时候不幸经历过比较大的坏事，导致自信心受打击等都可能造就气郁体质。

多练习古传中医「颤抖功」　有着改善气郁体质

胡涂医作者解释，有气郁体质的人平时可多吃如韭菜、茴香菜、大蒜、刀豆、佛手、柳丁、橘皮等行气的食物，少吃泡菜、乌梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣等收敛酸涩的食物，也可多练习古传中医的「颤抖功」有着改善气郁，女性也可借由艾灸或按摩位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点帮助缓解气郁问题；另外，平时可以小喝一点茅台以活动血脉，提高情绪。

调整积极乐观心理状态　改善血瘀体质困扰

不过，若为气血运行不畅，且停而为瘀，长期下来则容易形成血瘀体质，包括皮肤暗沉没有光泽、头发容易脱落、嘴唇颜色较深、舌头青紫、眼眶暗黑，天气冷时头、胸、腹等部位常有固定痛点以及常觉得胃脘部饱胀难消等都属于血瘀体质特征。胡涂医作者强调，针对血瘀体质者则要着力于活血化瘀，除了可多做古传中医的「甩烦恼心经祕法」，最关键则是调整积极乐观的心理状态，饮食上则可多多吃活血类型的食物或多喝点儿茅台酒都有益改善血瘀问题。

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800万人追踪、古传中医传人之作
台大荣誉教授 李嗣涔  独家力荐
继全球热销300万册《问道中医》后再创经典
贯通古今中西，第一本以古传中医深入解析「医易同源」之理

「不知《易》，不足以言太医。」──药王孙思邈
自古以来，真正的医者通达「医易同源」之说，
中医圣典《黄帝内经》，更是处处体现著易学的思想。

古传中医传人──胡涂医，
他是道医，以身证道，通过「返观内察」，回归生命本源。

他传承自500年来医家祕传之养生精要，以渊源学识、幽默笔调、大量案例，
深入浅出演绎了易学与古传中医相结合的核心理念，例如为何易经八卦象数能够治病？
为何真正的中医开药是「一剂知，二剂已」？古传中医不必「四诊八纲」就能诊病？
中医与西医到底有什么根本上的差异？都能在本书找到解答。