每年夏季气温屡传新高，导致临床上因中暑的急诊就医人次也逐年增加。乐生疗养院家医科主任郭纹翠指出，中暑初期会感到身体很热、皮肤干且发红、体温升高、心跳加快等现象，严重时会无法流汗、头昏、头痛、恶心，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，因此出现类似中暑症状时，应尽速移离高热环境，设法降低体温。

疫情间避免户外活动　必要外出选择合适时机

炎炎夏日要如何预防中暑呢？郭纹翠主任表示，可把握四个预防中暑撇步，首先是躲太阳，尤其疫情期间除了应尽量避免户外活动，即使必要外出，也应选择早晨和傍晚时间，避免在上午10时至下午2时在太阳底下外出与活动，且适时选择阴凉处休息。

非必要外出做好防晒　随时补充水分

郭纹翠主任说明，其次则是勤防晒，在疫情期间如非必要外出，应穿着轻便、浅色、宽松、透气、易排汗的衣服，且外出前半小时可先擦拭防晒乳液；第三则是随身携带白开水，口渴时就立即补充水分，最好每小时喝2杯到4杯（1杯等于240cc）的温凉水；最后则是选择通风环境或有风扇、空调冷气的地方，并避免将婴幼儿、宠物独留于汽车内。

不慎中暑施行五步骤　高危险族群不得大意

此外，若不慎出现中暑症状，则应立即施行荫凉、脱衣、散热、喝水及送医等五步骤。郭纹翠主任解释，尽快移至荫凉通风处后，应松脱身上不必要衣物，且用水或酒精擦拭身体，并饮用加少许盐的冷开水或稀释之电解质饮料，且尽快送医，尤其老年人、婴儿及幼童、三高等都属于高危险族群，都应特别小心。