台湾人失眠问题有多严重？根据台湾睡眠医学会调查发现，国人慢性失眠盛行率近二成，也就是说，每五人就有一人失眠；医师提醒，若用深呼吸调息、数绵羊、睡前泡脚等传统方法仍无法入睡，且已造成连续性失眠时，就应赶紧找医师诊治，以免恶性循环。   国人失眠问题不容小觑！依据台湾睡眠医学会所做的2013年国人睡眠大调查结果发现，台湾慢性失眠盛行率为19.3%，即约每5人就有1人有失眠问题；台北荣总新竹分院精神科医师刘贞柏表示，近年社会环境急遽变化，许多人因应能力不足，在输人不输阵的职场竞争、工作变动下，导致多数人睡眠品质不佳，身心灵不协调，失眠人口不断增加。   刘贞柏医师指出，许多人不明白失眠的危害性，其实失眠问题就是大脑的问题，一旦脑功能因失眠而损伤，入睡会更加困难；而睡眠品质不佳会妨害身心健康，虽不是立即性破坏，却会以沉默的杀手方式，令人精神萎靡，若未在恶性循环之前加以诊治，则会渐次走向拉长时间和加深症状的惰况。   刘贞柏医师强调，国人对于失眠要看精神科常有疑惧，对安眠药也常有滥用和惧用的两极反应，有人用药成瘾，不吃无法入眠，也有人深恐吃了从此摆脱不了；其实，失眠不是不治之症，医师都会针对症状做适当的心理辅导与处方，只要及早诊治，就可早日回到健康生活轨道。
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