您常莫名心跳加速、呼吸急促、头痛、肠胃不适、失眠吗？小心自律神经失调，长期焦虑恐变忧郁症！医师指出，情绪困扰容易导致自律神经失调，而影响身体健康状况，恶性循环的结果，长期下来焦虑恐罹患忧郁症。   台北市立联合医院精神科医师胡维恒表示，自律神经是指由大脑自主管理的神经，主要控制人的呼吸、心跳、体温及血压，分为交感神经及副交感神经。交感神经作用在于刺激，使人的心跳加快、呼吸急促、血压上升、肠胃蠕动变慢；而副交感神经则是抑制，让人心跳减缓、血压降低、呼吸变慢、肠蠕动增快等。   当自律神经失调，身体健康就容易出状况。胡维恒指出，自律神经失调是由情绪困扰引起身体不适的反应，包括体力下降、莫名心跳加快、呼吸急促、头痛、盗汗、肠胃不适、食欲不振、失眠等症状，长时间身体不适，容易导致焦虑变成忧郁症。   现代人生活压力大，胡维恒以「展望今朝、正向思考、笑一笑不烦恼，今天会更好」鼓励民众。他说，一日之计在于晨，早上先把一天的行程做初步规划，压力就会减少；遇到困难记得正面思考，平常多收集一些正面、搞笑的字句，放在口袋时时勉励、逗自己开心，情绪困扰就会减少许多，也不容易发生自律神经失调。
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松