天气炎热，许多季节性失眠患者，又去医院报到了。一名45岁中年男子，最近每晚翻来覆去睡不着，严重影响工作状况，原来他在每年夏天都必须到医院拿药。医师指出，季节性失眠患者容易受到天气温度变化，而影响睡眠品质，睡觉时最好开冷气，并避免洗完澡马上就寝。   收治患者的新光医院睡眠中心主任林嘉谟指出，该男子原本的睡眠品质就不好，半夜容易清醒后就睡不着，最近温度变化更加重失眠情形，每年夏天类似情况反复发生，直到进入秋天后，失眠情形才会逐渐改善。   林嘉谟表示，季节性失眠患者容易受到天气温度变化，影响睡眠品质，除了服药改善失眠情况外，可以开冷气睡觉，只要降低核心温度就能帮助入眠，建议将冷气设定为舒眠模式，并定时2小时，可以大幅改善失眠状况，也要避免洗澡后马上就寝。   另外，林嘉谟也提到，患有呼吸道疾病、焦虑症、更年期的民众，也容易发生失眠的情形，应先检视床垫是否太软、腰部是否有支撑、改变枕头高度等方式，建议不要马上服用安眠药。
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