许多人会在睡前小酌一杯帮助睡眠，但有些人反而会睡不着甚至更加亢奋；台北市立联合医院松德院区一般精神科主治医师陈亮妤表示，酒精是中枢神经的镇定剂，民众喝酒后反而兴奋或失眠，大多是因为本来就有失眠情况，或是身体的自我调节系统因长期饮酒而失调。
 
有些人酒后倒下被扛走也不知道，有些人则是更加亢奋，到底是甚么原因，让同样的成分造成两种效果呢？陈亮妤医师表示，喝酒后睡不着主要有三种原因，包含原先就有失眠问题、身体自我调节系统失调或是本身有并用其它药物。

最常见的原因就是很多人原本就有失眠问题，他们以为喝酒可以帮助入眠，这也是为什么喝酒的人有很高比例的失眠；第二个原因可能是因为身体的自我调节功能被破坏，第三个原因，酗酒的人多半同时在服用其他物品，像是菸、咖啡或是管制药品，例如镇定剂、止痛药或是毒品；陈亮妤说，身体自我调节系统包含我们熟知的生理时钟以及睡眠调节能力等，系统的调节运作与太阳照射有关，但长期饮酒的人，自我调节的功能会被酒精破坏掉，造成睡眠品质不佳。

另外，有些人则因交际需要必须时常饮酒，甚至为此练酒量；陈亮妤医师指出，非常不建议透过每天喝酒来训练酒量，因为会造成肝脏负荷量过大，进而使得肝脏机能受损，为了多喝一点酒而失去健康，这样的代价太大了。

陈亮妤医师提醒，越早开始饮酒，到时候酒精上瘾要治疗越困难；毕竟酒是穿肠胃的东西，能不喝就不喝，以免伤肝、伤胃甚至脑部受损，失去健康就不划算了。

订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松