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高德注册平台_地震之后 3锦囊关心孩子的情绪

台湾地处于环太平洋地震带上,地震频繁,不论政府还是学校都会教导孩子关于防震的大小事,其中包括:地震发生前准备紧急避难包(紧急粮食、保暖衣物、医疗用品及贵重物品等)、发生时保持冷静使用保命三步骤(趴下、掩护、稳住)、发生后关闭水电瓦斯后到空旷处避难等。但是学校却很少告诉我们的孩子灾难发生后,应该如何照顾自己的情绪,为此台南市政府卫生局提供3个锦囊。   锦囊1:观察 灾难发生后,观察孩子是否有较强烈的情绪感受,常见的状况有害怕黑暗、焦虑不安、不愿上学、睡眠不好、持续做噩梦,甚至有些退化行为(尿床、吸手指等),此时家长们请先不要责备孩子,因为他们可能正面临着所谓的「灾后压力反应」。   锦囊2:陪伴 发现家中成员有上述状况时,请不要惊慌、害怕,这些都是自然且正常的反应,但需要时间来抚平,此时建议可以与孩子说明灾难发生的原因,并谈谈他对灾难的感受、允许孩子展露情绪、多与孩子有肢体接触或拥抱、让孩子知道现在是安全的并教导其放松的方法(例如:静坐、健走等),一同陪伴孩子调适灾难后的身心反应。   锦囊3:找资源 当发现孩子的负向情绪(焦虑、难过、害怕、生气等) 超出自己能够帮忙的范围,或是已经持续超过4~6周时,请尽快与学校老师沟通如何协助孩子度过困难,或拨打卫生福利部24小时免费安心专线0800-788-995(请帮帮-救救我),让我们一起伸手,陪伴孩子走出困难迎向爱!
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