和信医院健康医学中心召集人游丽惠表示，健康促进就是运动、健康饮食、不抽菸、勿过量饮酒、保持心理健康等，五个健康生活习惯。

上班总是累累的提不起劲，小心有可是「亚健康」！一位60岁上班族女性，看起来不胖、BMI也算标准，唯独血压偏高达140mmHg，自觉肌力不足，前来和信医院健康医学门诊中心，参加为期八周运动及营养课程。重新调整饮食观念，搭配个别化的肌力训练指导，血压降为一般正常人的120mmHg，同时发现大腿肌肉量增加，以前登山健行返家后双腿软绵绵，现在却不酸痛，更加健康自信。

健康灰色地带好苦恼　容易疲倦、失眠临床无症状

和信医院健康医学中心召集人游丽惠表示，「亚健康」是指人体处于疾病与健康之间的临界点，世界卫生组织（WHO）称为第三状态，没有临床症状，却有潜在发病倾向，处于健康与不健康中间的灰色地带。
游丽惠说明，亚健康的人容易感到疲倦、甚至失眠，有人会牙龈浮肿，医师检查却没有伤口，对生活没有信心、觉得不快乐，但又找不出原因，十分苦恼。其实不管民众处于健康、亚健康或疾病，在这三种状态之下，都要进行健康促进。
维持运动、均衡营养等五原则　活得又长又好

健康促进就是养成运动、健康饮食、不抽菸、勿过量饮酒、保持心理健康等五个健康生活习惯。游丽惠强调，从这五个生活习惯着手，其实就能促进健康，进一步达到WHO对健康定义的状态，例如充满精力、处事乐观、睡眠品质良好、眼睛明亮、反应敏捷、眼脸不发炎、头发有光泽、肌肉很饱满、皮肤有弹性等。

游丽惠指出，为提供更好的癌症防治服务，在黄达夫院长的带领之下，和信医院逐步整合癌症医学及健康促进服务，并于去年6月设立健康医学中心，服务团队包括医师、护理师、营养师、药师、心理师、运动指导员等专业人员，共同提供病人、家属、员工和社区民众健康促进服务，活得又长又好。
健康医学中心跨团队支持　全方位评估指导
游丽惠说明，通常病人前来健康医学中心时，会进行整体评估，包括抽血检查、身体检查、生活型态等进行一系列相关检查。例如营养师会去了解患者平日的饮食情况，对营养概念为何，是否有错误概念，予以导正；运动指导员则是确认病人的运动习惯，评估体适能检测、肌耐力，柔软度等状况。经过健康医学团队的评估检测后，专业团队会给予个人评估报告，并与病人一起拟定健康促进目标和方法，并给予专业的指导、。
游丽惠说，课程分为8周团体课程，每周一次，一次2小时半，包括讲授健康知识和运动实地演练，让参与者对健康有整体的认知和养成健康促进的技能；至于，为期8周的个人课程，则为每周一次，一次1.5～2小时，针对个人化问题，进行一对一指导，内容安排有所不同。课程结束时，健康医学中心会对病人再次进行后测，评估各项健康指数是否有所改善，并给予健康处方，促使病人能将所教的技能，落实于日常生活中，并持之以恒。