医师建议民众，平日应留意球场中的心脏去颤器，以因应紧急事故发生，也多多注意身体健康。

你曾经在球局中突然晕倒过吗？急诊科的中岛侑子医师表示，许多运动爱好者，甚至不太激烈的高尔夫的球友，也可能没有做足暖身使得血压急遽变化，造成在球场中突然晕倒、心肺停止等突发疾病。医师建议民众，平日应留意球场中的心脏去颤器，以因应紧急事故发生，也多多注意身体健康。

 运动先暖身　保护心脏少负担

「除了外伤和中暑外，心脏、脑和自律神经相关的症状，都可能是球场上晕倒的原因。」中岛医师表示，许多四十至五十多岁的球友，大多因心律不整或心肌梗塞在球场倒下。即使如打高尔夫的动作要求不激烈，但每一次施力挥杆，都反复经历血压与心跳急速上升，接着再快速下降的过程，因而增加对心脏的负担。例如小跑步上果岭之后，推杆时下意识屏住呼吸的行为会造成心脏的巨大负担。

医师提到，更要注意的是，未上场前，由于身体处于尚未暖身的状态，可能出现血管收缩、血压升高的状况。打球之前，建议先做伸展动作暖身，直到身体暖起来为止。医师补充，「同样地，血压上升容易引发脑梗塞和脑中风，暖身的同时也能达到预防脱水的作用，我推荐饮用可以预防中暑的口服电解质补充液。」

运动场所别忘心脏去颤器AED　心肺急救的临场关键

近年来，新闻报导许多关于民众因心肺停止倒下，借由自动体外心脏去颤器AED而获救的新闻。获救的关键在于，能否迅速采取急救措施。下次到运动场运动时，别忘记有AED的存在。医师提醒，倘若民众因长期睡眠不足、生活作息紊乱与压力等，可能使副交感神经过度活跃，导致在运动场失去意识。为了享受充实的运动生活，平时多多注意身体健康。

避免运动场所倒下　注意2点需知

1. 下场前先让体温升高

血压的急遽变化将提高心脑疾病病发的风险。下场前记得先确实做好暖身运动改善血液循环。

2. 小心脱水症状

脱水会引发脑梗塞等疾病。建议准备口服电解质补充液，同时因应气温急速上升所造成的中暑。

中岛侑子 医师

Nakajima Yuuko，急诊科。任职于东京都内医院。行医之余也热爱旅行，曾到访超过64个国家。

资料来源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/

（文章授权提供／ALBA 阿路巴高尔夫杂志）