不少爱狗、爱猫的主人们，喜欢和毛小孩一起睡同一张床，对于宠物来说，与人类同床共枕，可以提高对人的信任度，产生更紧密的联系，根据CNN报导指出，「当狗、猫与人类的关系更为紧密时，对动物的健康带来很多好处，例如增加有益的神经传导物质，像是多巴胺，可以镇定神经以及产生快乐的情绪。但对于人类而言，与宠物一起睡觉，有好处吗？专家认为，有利也有弊！

人人状态不同！宠物同床恐影响睡眠　也可能降低焦虑

首先，宠物可能会移动、吠叫，影响睡眠。狗和猫的睡眠并不像人类是连续的，他们会在半夜起来走跳，不小心踩到人，西北大学医学院神经病学和预防医学副教授Kristen Knutson表示，当睡眠被中断，尤其是从深层睡眠醒来，长期下来将造成身心伤害，影响生活、课业、工作状态。

不过对某些人来说，与宠物一起睡觉是有益处的。南加州大学医学院的睡眠专家Raj Dasqupta认为，对于忧郁症、焦虑症的人来说，宠物可以是一个大枕头、大毛毯，依偎在毛茸茸又可爱的宠物身边有疗愈效果，并减少焦虑。

如果想要和宠物一起睡，却又不中断睡眠的方式，首先要了解宠物的作息，例如：狗通常能够整晚睡眠，但是猫咪喜欢夜间活动。另外，宠物和人类一样，也会打鼾，且小型犬和猫咪通常喜欢窝在棉被里，这反而会升高体温，进而无法睡上好觉，不少科学研究指出，人类必须要在凉爽低温的状态下，才能好好睡觉。建议主人翁可以尝试先跟宠物睡个几晚，若会影响则可终止，避免让毛小孩期待、习惯一起睡觉。

「这些人」不适合和宠物同床共枕

长期失眠的患者，建议不要和宠物同床睡觉，虽然和宠物一起睡觉不一定会导致失眠，但可能会让失眠的状态持续下去。在睡觉的时候，如果睡眠被打断，会干扰大脑、身体的自我修复、记忆力等等，成年人需要7-8小时「不间断」的睡眠时间才有办法完成一个完整的睡眠周期。长期缺法充足的睡眠会影响注意力、学习新事物、创造性以及解决问题、决策的能力。严重甚至年长者会提高失智症及疾病死亡的风险。

除此之外，如果有过敏、气喘或肺部疾病的患者，并不适合抱着毛小孩睡觉，不少过敏原潜藏在毛皮当中，睡觉时若接触到过敏原，会引发流泪、眼睛痒、鼻塞鼻水等症状，深深影响到个人睡眠。另外，每只宠物个性不同，例如有些行为较为躁动或焦虑的狗狗，最好让牠们睡在专属的狗窝，尤其幼犬正在发育，对外界生态正在熟悉，有一个安全、单纯的环境，可以让牠们感到安心，并健康成长。

文章来源：《CNN》Sleep with your pet? How that may affect you (and your pet)