根据《CNN》报导指出，临床研究显示，超过一半的慢性忧郁症患者，若企图停止服用抗忧郁症药物，大约一年后，会再度复发；而在《新英格兰医学杂志》中研究也发现，停用抗抑郁药物的患者，其生活品质指数，和抑郁、焦虑及药物的戒断症状都会更糟糕、更为严重，不过，该研究也另外发现「有些人虽然停止服用药物，却不会再次引发忧郁症」，英国南安普敦大学教授肯德里克表示，「这是一个很好的发现，代表未来患者，有权利可以和医师讨论是否该继续服用药物。」

勿随意停药   56%的人会复发

美国精神病学协会主席阿尔伯特指出第一次罹患重度忧郁症的人，尤其是遭逢人生重大变故的患者，例如亲人去世、生意失败等等，通常他们症状在缓解之后，还会再给予药物治疗至少4-9个月。

阿尔伯特接着强调，「如果一个人曾经得过一次忧郁症，在一生中，发生第二次忧郁症的机率是50%，如果已经得过2次忧郁症，则是超过75%的患者会再得到第三次忧郁症。」超过三次复发的患者，通常会需要「终生治疗」。

不过在《新英格兰医学杂志》的研究中，其募集478位患者，分别服用四种常见的抗忧郁症药物与安慰剂进行对照，其中使用安慰剂的人，超过56%忧郁症再度复发，而继续服药的人则为39%。这也在在证明，停止服用药物造成复发机率确实提高。

战胜忧郁症   我可以这么做

忧郁症患者除了服用药物，阿尔伯特表示，正在疗程期间的病患，也可以采取其他方法来改善忧郁症状。

保持身体活动：患者可以进行适量的活动，例如每周到公园快走，不仅有助于治疗忧郁症，还能预防复发。

维持社会关系：阿尔伯特表示，努力让自己不要与社会脱节，可以找亲朋好友，或一些社会资源管道，找寻被支持感或归属感。或是参与「有意义的活动」，例如做志工、公益活动，人们追求对他们而言「有意义」的目标，对于忧郁症的治疗是非常重要的一环。

寻求心理治疗：如果服用药物却没有改善症状，可以一边服药，一边寻求专业的心理师进行治疗，例如「认知行为疗法（CBT）」，该疗法着重于人的「思维」，可以帮助患者中断对自己或对他人的错误、负面想法，还能够鼓励人们用更健康、更积极的心态来面对人生。

除了认知行为疗法，阿尔伯特表示，还有「接受和承诺疗法（ACT）」，则是让人懂的「接纳」消极的想法并且让他们真正放下，「与其改变你的想法，不如接受它。要知道负面的情绪终究只是一个想法，现实中并不是自己所想的，那不是真正的自己」。

「人际取向心理治疗（IPT）」也是其中一种疗法，侧重于和人际关系有关的变化，例如失去的重要的亲人，或是身份、家庭角色上的巨大转变，治疗师通常会引导患者以不同的方法来面对这些变故，陪伴他们度过过不去的关卡。因此，面对忧郁症，除了不间断地服用药物，定期回诊，搭配日常生活中的调整，必然能够让忧郁的乌云散去，让太阳重新照亮生病的心房。