国外研究资料显示，至少有百分之卅以上的成年人，曾经历失眠，甚至有百分之十左右的成年人，长期被失眠的问题困扰。尤其当一夜难眠后，明天还继续要工作的话，即便自认为可以硬撑，让人不免担心对身体健康有无影响。   花莲玉里医院精神科医师廖训毅表示，在一些教育性演讲的场合，失眠是常被关注的问题之一。事实上失眠是继疼痛之后，最常被抱怨的健康问题。且伴随而来的问题，便是关于安眠药物使用的疑虑。   现在科技昌明，人类对于睡眠仍有许多的未知，一般而言睡眠是可以得到身心的休息与修复，足以面对白天一整天活动的体力与精神；但是未必每次睡眠都可以达到如是的效果。   睡眠的需求因年龄、性别，及长期的作息习惯等因素而有所不同，睡满八小时才叫睡眠充足，这其实是种迷思。廖训毅强调，失眠可以是一种生理现象，若一般偶发的失眠，可能反映当时的压力状态或焦虑状态，也可能是反映白天的作息情形，或是饮用了含咖啡因刺激性物质所导致的情形。   当失眠不是偶发的症状时，就需要注意了；廖训毅说，因为长期失眠，有可能是失眠症或者是其他因素造成的病态影响，严重者亦可能造成对生活品质的减损。   失眠是一种反映着身心状态变化的症状，而安眠药容易取得使用，看似快速治好了失眠；但医师建议，民众可至医院精神科看诊，寻求专业医师协助，找出真正失眠的原因。   廖医师说明，一般定义的失眠症以一周中如有三天以上的睡眠困扰，包括入睡困难、早醒、频中断睡眠，或白天未能有睡醒的清新感、饱足感，且白天仍会想嗜睡等。当出现这些状况时，可以先做一些简单的自我检视，包括身体、精神状况，饮食、药物的使用情形或作息的变化。
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松