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年关将近,每个上班族都等著老板发放年终奖金,不过,一项调查却发现,每5名上班族就有1人患有「注意力缺损症候群」,严重者可能因此丢饭碗。精神科医师建议,适时的纾压,有助于维持注意力集中。
波仕特线上市调针对台湾2000多名上班族进行压力指数调查,结果发现,在自觉压力过大的民众中,8成有「注意力缺损症候群」问题,其中以从事金融业者注意力缺损状况最严重。
耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任级医师杨聪财表示,如果开会开到一半容易神游,或是工作做一半就闪神分心,小心就是『注意力缺损症候群』的前兆。
在知名科技大厂任职的吴姓工程师指出,曾因工作压力太大,导致专注力下降,一天操作精密仪器时,不小心掉落杂物碰撞导致精密仪器损毁,害公司瞬间损失近百万成本,所幸公司并未追究,否则一整年的薪水都不够赔。
杨聪财指出,现代人工作压力大,容易产生焦虑现象,导致体内压力性荷尔蒙分泌上升,让大脑中的可体松升高,进而影响人对事物的专注力。如能透过运动、听音乐等方法纾压,就可减轻焦虑,改善注意力受到焦虑所干扰。
该项调查也显示,在面对工作带来的高压时,最受上班族推荐的三大纾压方式分别为咀嚼口香糖、运动、听音乐。近五成上班族选择咀嚼无糖口香糖来舒压,希望自己不要常恍神,保持在最佳备战状态中。
事实上,经常嚼食无糖口香糖,有助于口腔保健,利用餐后的黄金10分钟咀嚼无糖口香糖20分钟,即能增加唾液分泌达到清洁口腔的效果,平衡口中酸性,达成牙齿保健的效果。
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