「加油好吗」、「不要想太多」，看到朋友情绪低落，一般人总会给予加油、打气；但专家表示，这类话语无法贴近忧郁症患者真实感受，往往让「鼓励变成压力」，说了只会事倍功半，未能达到有效陪伴的目的。   每5名青少年1名忧郁 据统计，平均每5位青少年，就有1位有忧郁情绪困扰，而成年忧郁症患者，高达7成5在青春期阶段就有症状。敦安社会福利基金会社工员郭亭君表示，尤其完美主义特质者非常在意别人眼光，总是担心自己出错而给他人添加麻烦，当找不到情绪出口，累积过多压力造成身体无法负荷，长久下来就容易罹患忧郁症。   忧郁症不是抗压性低 郭亭君指出，社会对忧郁症有许多误解，一般人会认为忧郁症者抗压性低，其实忧郁症就是心理生病了，才是导致抗压性变低的主因。忧郁症少年无法清楚表达而容易被误解为叛逆及孤僻，而忧郁症成年人担心影响连累他人或造成自己负面形象而选择隐瞒。   鼓励忧郁症患者　可以这样说 朋友有忧郁症，我该怎么做？郭亭君强调，陪伴对深陷忧郁的人尤其重要，而错误鼓励只会变成压力，例如「加油好吗」、「不要想太多」、「要乐观正向一点」，这类语言只有反效果，最好的陪伴话语如「我会陪着你」、「我会支持你」、「累了就休息一下」，应以理解代替加油，陪伴代替建议。
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