狂睡36小时　「类嗜睡症」上身

现代人长期压力大，普遍睡不好，但有些人却可以连续睡觉超过36个小时，甚至会被怀疑是罹患嗜睡症！精神科医师提醒，长期压力大、营养不均衡及长期缺乏运动，可能会罹患「类嗜睡症｣，民众千万要提高警觉。

有位23岁的小李(化名)半年前找到人生第一份工作，从事高压力的业务工作，由于对新工作还不上手，加上公司业绩压力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒头呼呼大睡，而且连续睡了36个小时，期间只起床上个厕所，继续倒头就睡，连吃饭都叫不起来。由于周一到周五工作日都正常上班，家人也不以为意，但连续好几个月的假日小李都几乎在睡觉，连朋友约他都懒得出门，家人惊觉不对劲，以为他得了「嗜睡症」，赶紧带他到精神科诊所检查；经医师评估，他并不是罹患嗜睡症，只是长期工作压力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡补眠，临床诊断为「类嗜睡症｣。

嗜睡迷思　长期压力引发「类嗜睡症」

身心诊所院长杨聪财医师表示，近来常常有患者要求开立嗜睡症诊断证明，主诉工作或开会时常常无意间睡着，或是白天根本爬不起来上班，怀疑自己罹患了「嗜睡症｣。经诊断后发现，大部分是长期压力、焦虑、忧郁、生闷气等负面情绪累积引起的嗜睡问题，并非罹患嗜睡症，也显示民众对于嗜睡问题充满迷思，通常经过专业的纾压训练及调整作息后，嗜睡现象就会有明显的改善。  

杨聪财医师说，「原发性嗜睡症」对成年人来说并不是常见的疾病，发生率不到5%，是一种不该睡觉时会突然睡着的疾病，病患会发生不可抑制性的睡眠行为，例如：有些人会走路走一走突然睡着，或是讲话讲一半突然睡着，这是属于重度的嗜睡症疾病，需要接受药物治疗。

「类嗜睡症」不等于「嗜睡症」　应由医师专业评估

「类嗜睡症｣并不等于是「嗜睡症｣！杨聪财医师解释，「类嗜睡症｣发生的原因相当多而复杂，包括长期压力累积的疲惫感、长期睡眠不足，或是肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遗传疾病等，也会出现嗜睡问题；另外也可能与药物或酒精等物质滥用有关，特别是镇静助眠药物。民众若有长期嗜睡现象，最好寻求专业医师协助诊断，避免影响生活及工作。

远离「类嗜睡症」SMART五大处方  :

1.（Sleep）养成良好睡眠习惯

2.（Meal）注意饮食均衡不偏食

3.（Attitude）保持正向乐观好心情

4.（Rest）学习正确纾压技巧

5.（Training）培养适当运动习惯