北市自杀防治中心昨（25）日指出，根据106年资料统计，25-64岁的劳动职业人口占该年度自杀人数的7成；分析显示，人际因素是重要的自杀主因之一。

勿因眼前阴影　忽略身后阳光

自杀防治中心分析106年自杀死亡通报资料发现，25~64岁的劳动职业人口有213人死于自杀，进一步分析该年龄层自杀原因的前三名，分别为「人际因素」、「心理健康因素」及「工作经济因素」。

对此，邱永林咨商心理师强调，「只在意眼前的阴影，是因为你不在意身后的阳光！」，因此对于正在承受职场压力及困扰的民众，邱心理师建议可借由提升个人内外资源的扩充及引发自我觉察，并可以学习放松技巧来提供自我照护。

产官学合作防自杀

职业安全卫生法明订事业单位劳工人数在50人以上者，应雇用或特约医护人员办理健康管理、职业病预防及健康促进等劳工健康保护事项。北市自杀防治中心积极协助企业单位建构「职场心理健康暨自杀防治守门人关怀网络」，结合北市劳动局及社区心理卫生中心共同办理「职场心理健康员工协助方案」及「职场自杀防治与宣导」，并依照企业样态发展客制化员工心理健康关怀服务与职场自杀防治方案，以公私协力方式深入职场，了解主管与员工的心理压力与专业需求，进而提供适切服务与资源连结。

friendly口诀　检视心理健康

卫生局提醒，民众时时以「friendly」的口诀检视自我压力，以及早寻求专业协助。其意涵包含Face（面对）：正视职场压力与负面想法；Rest（休息）：适时的休息与放松；Internal Exit（心灵的出口）：需求时寻求专业心理师协助；New day（新的一天）：以全新的自己来面对每一天；Lovely you（可爱的你）：你仍然是可爱、愉快的你。透过这些口诀，民众可以稳健面对心理压力。