现代人脚步繁忙快速，一天下来没有时间关心自己的心理状态，以致常常在情绪积累已久后，爆发难愈，更怀疑是否自己抗压性不足。资深心理咨商师林萃芬呼吁大众，在这个快速变化的新时代里，本来就会延伸出与过去完全不同的心理困扰，这时需要的是强化自我的「心理肌力」，才能适时因应多变的社会气氛。

新生活模式挑战　旧观念无法再因应

由于科技大幅度进展，快速变迁的社会使得现代人的生活型态、工作形式都不相同，甚至也一并改变了人际互动的模式，在这样的状况里，若是持续以就守旧的观念来面对困难，不仅难以调整出最佳状态，更可能产生对自我价值否定的反效果。因此，如何建立新思维来协助自己迎向社会挑战成了重要课题。

消化压力更重要　纾解情绪才能再充满活力

林萃芬拥有逾 10 年咨商经验，观察出现代人不可或缺的能力即是强健的「心理肌力」，不仅可以让自己镇定面对各种突发状况，更能展现出专业；让自己拥有良好心理技能，才能发挥好潜能。

对此，林萃芬将过去经验综合整理，以《锻炼心理肌力》一书来向大众说明心理肌力的重要，并非总是一股脑地要提升自己的抗压性，而是要懂得「消化压力」，才能克服自我的心理困难，妥善纾解负面情绪，让自己每日都是崭新的开始。

学着锻炼心理肌力　15 项心理练习成后盾

有鉴于大众在每日急急忙忙的生活中，不仅没有时间检视自我，更常常忽略了要让自己适度放松、清空自我，再吸收力量变得坚强；因此，林萃芬特以 15 项心理练习，慢慢引导大众认识自我，摸索出自己的内心状态、一步步锻炼自我，再透过情境的演练，分阶段学习，让自己成为自己的后盾，打造自己最佳心灵锻炼处方。