许多女性以为跑步或激烈运动完收操，就慢慢走路缓和就好了，甚至走着走着就逛到餐厅去享受大餐，健身教练龚翊翔表示，这样会让小腿长出萝卜的！

伸展不只是运动前置的暖身动作，也是运动过后的主要缓和动作，缓和的步行对已紧绷的肌肉来说，强度是不够的，无法让它恢复弹性，长期下来更可能造成粗粗的肌纤维积聚，这时要消除就难了！所以运动结束后，一定要适度的伸展来放松肌群，自然能远离萝卜腿。