癌症病人在接受治疗之后，最担心的莫过于复发，心里就好像是有颗「不定时炸弹」般，随时会引爆；要如何才能拆下心中这颗看不见的炸弹呢？临床心理师指出，透过认知行为治疗、正念减压疗法、生理回馈治疗等方法，可以让癌友身心获得调适。   罹癌压力　恐导致适应障碍症、焦虑症、忧郁症 高雄长庚医院临床心理师刘铭雄表示，癌症病人在治疗的过程中，常常处于不确定的状态。在门诊候诊等待检查报告出炉前，一颗心总是放不下，有些患者可能会有睡眠困扰，或因罹癌压力导致适应障碍症、焦虑症或忧郁症，也有患者可能会在治疗过程中陷入「谵妄」，因为生理因素导致暂时意识清醒程度低、情绪躁动、定向感差的状态。   认知行为治疗、正念减压疗法、生理回馈治疗可改善 临床上，会到精神科就医的癌友，以头颈癌、肺癌、乳癌、妇癌、胃癌较多；刘铭雄心理师指出，癌友甚至在治疗完成之后，会担心复发，针对癌友的身心不适，精神科医师通常会视患者的症状，适当给予镇定安眠药、抗焦虑剂、抗忧郁剂等药物治疗，也可透过认知行为治疗、正念减压疗法、生理回馈治疗等方法进行心理咨商。   旅游、瑜珈、太极拳、绘画、聆听音乐可舒压 刘铭雄心理师进一步指出，癌友可进行一些舒压方法来调适身心不适，通常是以原本就会的舒压方式优先考虑，例如旅游、瑜珈、太极拳、绘画、聆听音乐等等；此外，也可用腹式呼吸、渐进式肌肉放松训练、冥想法等技巧来舒缓罹癌压力。而且癌友参加医院定期举办的癌症病友会，透过聚会可以吸收卫教资讯、听过来人分享心情、与其他病人谈心，也能舒缓情绪压力。
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https://www.healthnews.com.tw/news/article/30208/癌友常担心复发　如何拆除不定时炸弹 关键字：癌症复发, 焦虑症, 忧郁症, 适应障碍, 正念减压, 刘铭雄