好忧郁！ 你知道可求助社区心理卫生中心吗？

当心情好忧郁时，你会怎么办？很多人都不知道，若是心情很郁卒，可以求助于社区心理卫生中心。董氏基金会今年以六都18岁以上民众为调查对象，回收有效问卷2,244份；结果发现，72.8％受访者「不知道」县市设有社区心理卫生中心，有65.3％则「不知道」相关心理健康服务机构。

七成不知社区心理卫生中心

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出，台湾目前设有22个社区心理卫生中心，超过300个民间心理健康相关团体，服务项目从初级预防教育、咨商辅导到医疗治疗；叶雅馨主任建议，民众当遇到压力事件，可透过现有的心理健康资源寻求协助，不要等到让压力或负面情绪变成疾病，将增添治疗的难度及延长情绪对身心状况所造成的影响。

情绪是身心健康的警报系统

中华民国咨商心理师公会全联会发言人林萃芬分享，民众最多因家庭或感情困扰而来咨商，其中大多不是人际关系不佳者，而是在人际互动中长期委屈压抑、追求人际圆满者。她强调，情绪是身心健康的警报系统，当出现「我不快乐」、「睡不好」等讯号时应即时求助专业。

长期被情绪困扰应寻求协助

台北市立联合医院中兴院区精神科医师詹佳真表示，国外文献指出，有心理困扰或精神疾病的人没有寻求协助，主要原因包括缺乏对精神疾病特征及可治疗性的了解、不知道寻求协助的管道、对正接受心理或精神相关治疗的人存有偏见、及担心自己接受治疗会被人歧视。

事实上，即使像严重的失觉失调患者犯罪，也只有7.5％的罪行是直接与精神疾病的症状有关；患有精神疾病的患者接受治疗后，并不会造成社会安全的问题。詹佳真医师建议，如果长期被情绪问题困扰，出现失眠、注意力不集中、工作能力下降、逃避人群或社交活动，就应该寻求协助，预防长期的压力造成生活品质的下降及个人能力的退化。