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欧亿注册登陆_年纪轻轻脑袋当机? 压力过大是

经心理师详谈后,确认没有记忆方面问题,才发觉是自我要求高,面对工作与家庭压力造成注意力无法集中。

50 岁的曹先生(化名)是一位高阶主管,平时对于健康管理的观念佳,规律运动、年度健康检查等,身体状况皆无异常。但近几个月觉得自己容易忘东忘西,常遇到说过的话还需要反复询问,觉得自己注意力无法集中,担心自己会在青壮年失智,更无法向任何人表述心里的想法。

朋友见状,介绍他向「脑力暨心理咨询门诊」求诊,寻求脑部功能及身心压力之健康咨询。经心理师详谈后,确认没有记忆方面问题,才发觉是曹先生自我要求高,面对工作与家庭压力造成注意力无法集中。经几次心理咨询后,曹先生从困境中找回身心安定。

降低失智风险 均衡饮食、多活动缺一不可

许多现代人像曹先生一样,感知自己的记忆力下降,又因为担心自己的脑部功能退化,明明身体没有疾病却情绪低落。对此,台大医院新竹分院临床心理师林佳嬅表示,大众对于失智症的认识逐年了解,反而造成许多人担心自己未来可能罹患失智症,而产生焦虑。

面对失智症,尽管有许多外力无法控制的因子,如:年龄、遗传等,但美国阿兹海默氏症研究及预防机构(Alzheimer’s Research & Prevention Foundation)提醒,只要维持规律运动、优良睡眠品质,并留心自己的压力控管,可以降低大脑提早当机的风险。

另外,研究机构也提醒,适度社交或是能刺激心智的活动,如:学习新技能、与亲友玩桌游等,或是简单的变化散步路线,都能保持脑袋活络;同时,也要注意健康均衡饮食,减少糖分摄取、避免反式脂肪,并摄取多蔬果、坚果及不饱和脂肪酸油,都是相对无负担的饮食。除此之外,戒菸、控制血压及血脂、体重管理、避免饮酒过量,皆可降低失智症的危机。

脑力暨心理咨询 神经科学+心理学双向应对

除了失智症防治,林佳嬅说明,医院新开设的脑力暨心理咨询门诊,结合神经科学及临床心理学的专业,协助咨询者了解面临的问题或是困扰,并提供后续心理治疗历程安排,或转介相关专业医疗门诊做进一步详细的检查。若是察觉家中刚退休的长辈对未来感到茫然、社交活动越来越少,整日简居在家而不愿意跟家人多谈;或是有些在职场活跃的人却总是感到记忆力变差、不想动脑,甚至片段脑袋空白,都能寻求专业门诊的协助。

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https://www.healthnews.com.tw/news/article/40875/年纪轻轻脑袋当机 压力过大是元凶 关键字:林佳嬅, 台大医院新竹分院, 脑力暨心理咨询, 临床心理, 失智症, 阿兹海默症

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