成大医院家医部医师郑翔如指出，根据台湾睡眠医学会2017年调查显示，台湾慢性失眠症的盛行率为 11.3%；换句话说，每10人中，就有1人为失眠问题所困苦。

「睡上一个好觉！」是许多人奢求之事，成大医院家医部医师郑翔如指出，根据台湾睡眠医学会2017年调查显示，台湾慢性失眠症的盛行率为 11.3%；换句话说，每10人中，就有1人为失眠问题所困苦。

睡眠障碍不解决　长期恐惹病上身

从医学上来解读「睡不好」这3个字，意味着可能就是「睡眠障碍」高危险群。郑翔如表示，所谓睡眠障碍，指一种长期持续、且在睡眠的质与量上均无法满足个人的状态；当人长期处在这样状态下，对身心都是一种极大负荷，若无法适切解决，不但会使人身心俱疲，慢慢累积后尚可能因此「惹病上身」，或是发生意外事件。

回归「睡觉」这2个字原意，包含了「闭眼睡」与「醒来」这2件事；因此，在看待「睡得好不好」时，除了夜间睡眠状况之外，白天身体与精神状态也需要观察留意。

注意夜晚白天警讯　判断睡眠障碍

夜晚睡眠该注意什么警讯？郑翔如指出，首先是睡眠时打呼，打呼好发于上呼吸道（鼻、咽、喉）结构狭窄者；而有打呼症状者更须留意是否合并有呼吸短暂中断、有窒息或呛醒、睡不安稳、张口呼吸、容易觉醒等症状。再来，如睡眠中需起床小便次数>1次以上，即应是有解尿过于频繁的现象；最后，观察睡眠中是否出现不正常肢体活动、梦游、梦话或梦魇。

另外，日间也该留意，是否白天过度嗜睡，当每天已有足够睡眠，但醒后仍会感到疲倦，甚至看书、看电视、坐车、与人交谈、午餐后、午后坐着休息时等，有打瞌睡的状况；出现认知功能下降，白天长期出现注意力无法集中、警觉性降低、记忆力下降等；注意是否人格特质改变或出现情绪障碍，像是脾气暴躁、焦虑、忧郁等。

留意慢性疾病　易共病睡眠障碍

除此之外，罹患慢性疾病也是另一个警讯。郑翔如说，有些慢性疾病容易与睡眠障碍产生共病，例如中枢神经退化症、失智症或巴金森氏症等神经系统疾病，以及高血压、心血管疾病、慢性肾脏病、糖尿病等。睡眠障碍患者人身上，可以发现较高罹病风险，反之，在慢性病患者身上，也可能较容易产生睡眠障碍。

医师指出，当夜晚睡眠或醒后白日出现以上现象，都是身体在发出警讯，尤其已影响到工作与日常生活时，一定要寻求睡眠专科医师的专业评估，必要时至专业的睡眠中心进行睡眠检查，才能早期发现，早期治疗。