建议民众，养成规律运动及纾压的习惯，才是维持身心健康的不二法则，尤其处于新冠肺炎的非常时期更是如此。

世界各国正垄罩在新冠肺炎疫情蔓延的困境中，虽有相关防疫措施，大多数民众仍有对未知的不安与压力，但压力不见得都是带来负面的影响，根据一篇2020年2月刊登于《压力与健康》期刊的研究指出，压力会使人们更容易地给予和接受他人的情感支持，可能有助于人们和他人产生联结来因应负面的情境。

女性支持性高　压力要有出口

研究由宾州大学学者进行，研究者连续八个晚上与1,622名参与者进行访谈，借此了解参与者的压力源，包括：争执、工作或学校及在家中的压力事件，以及是否有给予或接受他人情绪上的支持。

结果发现，参与者经历压力的当天，给予或接受他人情绪支持的可能性增加至两倍，到了隔天仍增加了26%的可能性，其中女性比男性更倾向给予和接受情绪上的支持，而男性处于压力的情况下寻求情绪支持的可能性也会提升。研究指出，压力可能会帮助人们将自己带到其他人身边，并让人们可以谈论彼此的问题。

压力造成健康问题　规律运动可纾压

台北医学大学公共卫生学系教授邱弘毅表示，压力似乎会让人较容易地给予或接受他人情绪上的支持，然而这样的结果是否可外推到一般人身上，仍待近一步的验证。若能证实研究中的参与者具有人群代表性，才能将此结果做较有意义的推论，否则可能只是单一研究的结果，应避免对此做过度的解读。

不论压力是否能增进人际的联结，都不可忽视压力对健康带来的负面影响，此影响并无法因为他人的支持而减少或消除，建议民众，养成规律运动及纾压的习惯，才是维持身心健康的不二法则，尤其处于新冠肺炎的非常时期更是如此。

开口求助很好　获得所需支持

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，先前大多的研究都着重于压力带来的负面影响，上述研究有趣的是，它注意到压力会形成一种社会支持，成为促进人际交往的因素，当人们面临压力陷入负面情绪的同时也会激发支持及同理别人的正面效果。

研究结果也说到，不论性别开口求助才是聪明的选择，特别是疫情期间有很多的限制，像是自主管理、隔离检疫、保持社交距离、避免群聚等，这些都需要改变原来的生活习惯，而习惯的改变本身就容易产生压力，也容易带来孤独感，不过如此也减少很多不必要的应付感与干扰，可自主掌控的时间增加，建议民众趁著独处时，思考什么是重要的、哪些是值得的，给予真正重要的人事物支持与关怀。