国人有自杀想法时仅24.8%会向外求助，求助对象主要以「亲朋好友」最多(占 57.25%)。

根据卫生福利部公布国人死因统计资料显示，台北巿每年约有300多人死于自杀，平均每1~2天就有1人因自杀而失去宝贵生命。全国自杀防治中心2018年针对台湾地区15岁以上的2,126位国民进行「心理健康及自杀防治认知与行为调查」发现，国人有自杀想法时仅24.8%会向外求助，求助对象主要以「亲朋好友」最多(占 57.25%)，由此显示，周遭亲友适时关怀具自杀想法亲友的重要性。台北市政府举办「2019世界自杀防治日暨心理健康月系列活动」，透过以真实故事改编的「另一道光」微电影，让民众了解自杀事件如何影响身边的人，让民众学习如何提供关怀与协助，营造温馨关怀的城市文化，每个人都能成为自杀防治守门人。

容易采取自杀的六大个性：
1.个性偏激的人。
2.爱恨强烈、情感脆弱者。
3.挫折忍受力低的人。
4.追求完美，愤世嫉俗的人。
5.消极悲观、多愁善感的人。
6.自我要求高，自我肯定少的人。

不可忽略的自杀警讯
一、社会指标方面：性别、年龄、 婚姻、工作、 过去有自杀史 、精神病史、家族史、 自杀的方式。
二、个人言行方面：
1.经常重复说想要去死。
2.生活、行为突然产生改变。
3.开始对心爱的人、事、私密的重要物品做安排。
4.出现反常的现象与观念。
5.封闭自己，不喜欢跟别人接触。

青少年自杀警讯
1.作息开始混乱。
2.表现出和平常不一样的反差行为。
3.常常请假。

3步骤挽救生命　你我都是自杀防治守门人
高自杀危机者其自杀行为背后不仅有单一因素，自杀的防治，大家都有责任，对周遭可能发生个案的协助多一分，也可能减少一个生命的损失遗憾，少一份社会的动荡不安。除了公共卫生及心理卫生工作重要课题外更应结合民间力量，同心协力进行自杀防治工作，共同扶持与挽救每一名宝贵的生命，人人都是自杀防治守门人，大家善用「1听、2应、3转介」：
1.听／主动关怀、积极倾听。
2.应／适当回应、支持陪伴。
3.转介／资源转介、持续关怀。

几个简单步骤，来协助心情受困的亲友，若发现自己或亲朋好友有压力或心理问题无法自行处理时，应寻求协助。为提供民众自杀防治及心理咨询服务，若民众对于感情、人际关系、生活、学业及工作等有压力困扰、情绪低落，甚至引发自杀想法时，都可以利用专线来进行咨询，专线人员还可以协助连结心理卫生等相关资源提供多元服务。

卫生福利部设立24小时免付费安心专线：1925（依旧爱我）
台北市政府自杀防治中心咨询专线：1999转8858（帮帮我吧）
全国自杀防治24小时服务安心专线：0800-788-995（请帮帮-救救我）

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

（文章授权提供／优活健康网）