所谓“一白遮七丑”，拥有洁白无暇的肌肤是每个女人的向往。皮肤的状态有的光滑细腻，有的敏感，有一些混合性皮肤，情况各有不同，不过一般来说可以分为四种。他们是白色和明确的理想类型的皮肤，皮肤颜色是白而颜色暗暗皮肤，颜色是深而健康的皮肤与光泽，欧亿3登陆测速皮肤颜色偏黑和暗暗皮肤。

 

黑色素负责皮肤的白度和黑度。当暴露在紫外线下，皮肤的黑素细胞会触发大量的黑色素来保护皮肤，使皮肤变黑。不同的人有不同的肤色不是因为myllanine色素的量，而是因为它的操作。也有日本人，有的日本人不容易晒黑，有的日本人晒黑，这是因为myllanine色素的活性因人而异。

 

皮肤较白的人往往黑色素较弱，即使暴露在紫外线下，也不太可能产生黑色素。相反，所谓的暗沉是因为人的工作中myllanine色素的活性，所以只有少量的阳光分泌myllanine色素，突然暗沉。

 

不过，皮肤偏白的人此时也不是无忧无虑的。黑色素是保护我们免受紫外线伤害的重要物质。myllanine的色素含量低，这意味着紫外线可以直接进入皮肤的底层，这很容易导致水泡或炎症，只要暴露在阳光下一点点。因为紫外线也会损害DNA，它们也会导致皮肤癌。

 

管怎么说，为了拥有漂亮的皮肤，防止过多接触紫外线是很重要的课题。即使是深色皮肤的人也应该避免日晒，以抑制黑色素的产生。此外，皮肤的美丽更取决于血液的质量。尤其是我们的皮肤很薄，皮肤下面流动的血液的颜色可以直接反映在表面的皮肤上。如果下面的血是鲜亮美丽的红色，欧亿3登录介面皮肤的颜色就会是自然美丽的，而如果下面的血是暗红色的，脸的颜色就会自然显得暗淡无光。

 

那么，怎样才能得到好的血液呢?答案是多吃绿色蔬菜和鲜鱼。菠菜、青菜等深绿色蔬菜富含叶绿素，能净化血液，解毒香烟中的尼古丁和酒精中的乙醛。此外，当人体摄入绿色蔬菜时，叶绿素的关键成分镁会转化为铁，使血液变成鲜红色，让它看起来更好。鱼中发现的EPA和DHA对血液净化非常有效，这不再需要解释了，对吧?

 

相反，当糖摄入过量，血液就会变厚。糖有氧化血液的作用，使血液呈紫黑色。而且，血液会像糖水一样停滞。所以皮肤当然会变黑。为了防止晒伤，让血液从食物的质量变好是让皮肤不再黝黑，让皮肤光泽年轻的第一步。无论是白色肤色还是小麦色健康肤色，从内到外散发光泽的无妆肌肤都是自然美肌。

 

中山大学医学系教授。日本体育协会认可运动医学医生。1960年出生于日本埼玉县。1987年毕业于舜天大学医学系。他于1992年在同一所大学的医学研究所完成了学业。他曾在伦敦大学国王儿童医院外科、三一大学医学研究中心和爱尔兰国家儿童医院外科工作。他是肠胃和自主神经系统方面的专家。他还指导职业运动员、文化名人和娱乐人士，帮助他们取得更好的成绩。