肩膀和脖子经常疼痛，手麻木，头痛却找不到解决办法?医生教你从食物中提高!

 

你经常出现肩颈硬QQ，疼痛治疗不好，甚至手麻木，头痛，失眠，欧亿3登录网址视力模糊，听力下降?小心!这些是颈椎不适的迹象!虽然注射疼痛,颈椎疼痛,但是,最基本的问题仍然存在,应消除颈椎加害者,同时食品抗炎症、运动医学专家建议要吃10消炎的食物,如西兰花、卷心菜、绿茶、樱桃、燕麦、等,以避免引起宫颈慢性炎症出错。

 

每10人中就有6人患有颈椎病，这是一种避免慢性疼痛的消炎药

 

据临床统计，每10人中有6人患有颈椎病。颈椎有问题会疼痛,慢性疼痛来自于身体发炎,很长一段时间和一些慢性炎症的原因,包括各种诱发炎症,生活方式和饮食,例如:慢性过敏食物,环境污染源(如有机溶剂、重金属、农药、等等),荷尔蒙失调、心理情绪压力,等等。

 

康复科医生科林·宋凯在他的新书《不手术治愈颈椎》中说，慢性炎症就像体内燃烧的火。为了避免长期慢性炎症导致的组织或器官损伤，应积极避免炎性饮食，远离过敏性食物。致敏性食物因人而异，可能是花粉、坚果或麸质，所以容易过敏的人应该先做过敏原测试

 

另外，需要避免过度进食让身体长时间发炎，阻碍伤口愈合的食物，所以从运动医学权威、康复医师林松凯的角度来看，什么样的饮食习惯才不会让颈椎病加重呢?以下是他推荐的10种抗炎食物:

 

很多食物都有抗炎的特性，不同的食物有不同的抗炎特性。有一种新的工具叫做“饮食炎症指数”，它可以检测饮食对身体炎症的反应。在这个饮食炎症指数列表中，你可以发现大部分的抗炎成分都来自植物，而厨房里常见的姜黄、姜、蒜、洋葱、胡椒、百里香、迷迭香等香料，欧亿3登陆测速都有抗炎作用。