过敏性鼻炎是一种大多数现代人都在久坐不动的办公室里工作。与以前的农业社会相比，下肢和肌肉的使用大大减少，尤其是臀部的肌肉最容易被忽视，臀部总是平坦和塌陷。健身的氛围很普遍，许多人都渴望经营健身房，希望能够锻炼自己美丽的臀部。南投市卫生院康复科吴启元医师提供三种简单的髋部训练练习。只要有恒心，你可以在家里练习桃子。
臀部肌肉分为三个区域，在臀大肌上站立和向下
吴启元理疗师说，臀部肌肉可分为臀大肌、臀中肌和臀短肌。除了髋关节的运动，臀大肌和臀中肌在稳定骨盆功能方面也起着重要的作用。当臀大肌收缩时，会带动髋关节的伸展，但在日常生活中起着更大的作用。坐和站的动作需要它的帮助。蹲式厕所的姿势也需要帮助。一旦臀中肌失能，除了上述动作外，还会出现障碍，影响脊柱的稳定性，引起背部疼痛。注重外表的人也会发现屁股很松，臀部没有微笑曲线。
臀中肌的巨大功能障碍影响脊柱的稳定性
吴启元医生指出，臀中肌的收缩可以带动髋关节的外展。更大的作用是稳定骨盆，防止下肢站立时骨盆倾斜。临床上，下肢骨折患者，由于长期下肢无负重，导致臀中肌失去能量，走到骨盆并摇摆。最近的研究发现，臀中肌的作用不足，进而影响膝关节的稳定性，引起膝关节疼痛。这也是为什么越来越多的跑步者注重训练臀中肌的原因。
臀部训练不是草率和容易做的每一天
吴起元的治疗师提供一些简单的臀部训练练习，首先唤醒臀部肌肉，高德怎么登陆练习基本动作，然后将训练提升到深动作。另外，使用松紧带，可以更有效地让臀中肌收缩，加速桃臀的训练!
1. 当你躺下的时候，弯曲你的膝盖，绑上橡皮筋的两端(你也可以用迷你橡皮筋)，把两条大腿靠近膝盖，强迫腿打开橡皮筋。将臀部夹在床面上30秒，重复这个动作。
2. 站立时，将松紧带置于大腿膝盖上方，保持半弯腰姿势，膝盖微微弯曲约30度，上身挺直，侧身移动。
3.在垫子上，臀部坐在小腿上，橡皮筋放在膝盖上，上身拉直。臀部被夹紧，使上半身离开床移到高梁的位置。(膝盖疼痛不适合做这项运动)常见的变应性疾病。每个季节，或接触花粉、二手烟、尘螨、空气污染或化学物质，很容易引发一系列免疫反应，引起鼻粘膜炎症，引起打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。
如处理不当，会引起鼻窦炎、中耳炎、流鼻血、睡眠障碍等并发症，影响工作效率、生活质量和睡眠质量。中国约有30%的儿童患有过敏性鼻炎。随着年龄的增长，患病率仍然很低。
一般分为季节性和全年性变应性鼻炎，诱因主要分为过敏原(如尘螨、灰尘、霉菌、动物皮屑、花粉)、环境污染物(如吸烟、空气污染物)和药物(如阿司匹林)。其治疗方向主要包括:避免接触过敏原、药物治疗、脱敏等方法。
当出现过敏症状时，第一件事就是远离过敏原(改善家居环境过敏原，预防空气污染)，找出过敏的原因或去医院进行过敏原测试;并根据症状的持续时间和严重程度给予适当的药物治疗。当药物不能有效控制症状、药物副作用、患者不耐受或药物治疗，或其他疾病共存时，考虑脱敏疗法，产生抗体来改善症状。
过敏症状出现，治疗药物分类如下
首先,抗组织胺药物:
这些药物最常用于治疗过敏性鼻炎，可阻断组胺对鼻腔的刺激，改善流鼻涕、鼻痒、打喷嚏等症状，但对鼻塞的疗效有限。它分为第一代(容易引起副作用，如嗜睡，疲劳和警觉性下降)和第二代(更快，更长的时间，和更少的副作用)抗组胺。服药后，避免开车或注意工作;它可能会引起副作用，如口干、便秘和尿潴留。前列腺肥大、尿道梗阻、青光眼患者应尽量避免使用第一代药物;避免饮酒，这会增加嗜睡和镇静的副作用。
二、鼻塞的解决:
能使鼻内血管收缩，改善鼻塞症状。然而，它可能会引起血管收缩和血压升高的副作用。因此，高血压、心血管疾病和甲状腺机能亢进症患者应谨慎使用。长期使用会引起鼻粘膜肿胀，可能引起鼻塞反弹，不建议长期使用。
第三,类固醇:
它可以减少身体对过敏原和炎症反应的反应。鼻喷剂直接作用于鼻粘膜。所需的剂量很低，可以减少全身的副作用，可以使用几天或几周，直到症状改善。短期使用口服类固醇可以迅速改善严重症状，但可能会导致副作用，不建议长期使用。
第四,anti-leucotriene药物:
阻断白三烯(参与过敏反应的化学物质)的作用，欧亿3叫什么可用于辅助治疗变应性鼻炎合并哮喘，治疗鼻炎也可减轻哮喘症状。
五、肥大细胞稳定剂:
抑制鼻粘膜肥大细胞释放组胺等过敏因子，预防鼻过敏的发生，但在变应性鼻炎发生后效果较差。
自我保健随时提防致病因素导致鼻炎,去除过敏原,避免接触植物花粉、加强家庭环境的清洁和湿度控制,减少与宠物接触的机会,或去医院检测过敏原,避免接触过敏原检测,你可以多吃passion-enhancing百香果,菠萝,水果和蔬菜来补充维生素C,调节自己的免疫力,遵循医疗计划，并根据医生的建议定期服药。