卫生福利部国民安康署102-2016年国民营养安康情况变化调查发现，19 岁以上男性成人38%有腰围过大问题，女性则有46.6%，其中45 岁以上成人有超越一半人口腹部瘦削；而腹部瘦削的民众，罹患“代谢症候群”风险是普通人的4-6倍，欧亿3登录注册因而正确量腰围及理解异常的腰围值对安康的影响，才不怕疾病找上门！

 

腰围粗很风险　5指标中3即为代谢症候群

 

台湾慢性病全人医疗学会暨台大医院北护分院李伊真医生倡议，预防风险因子比治疗更关键，首先需理解本人的腰围。依卫生福利部国民安康署针对国人订定的诊断规范是以下5项因子中，若包含3 项或以上者就属代谢症候群：

 

（1）腹部瘦削：（腰围：男性≧90cm或35英寸、女性≧80cm或31英寸）。

 

（2）高血压：收缩血压（SBP）≧130mmHg/舒张血压（DBP）≧85mmHg。

 

（3）高血糖：空腹血糖值（FG）≧100mg/dl。

 

（4）高密度酯蛋白胆固醇（HDL-C）：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl。

 

（5）高三酸甘油酯（TG）≧150mg/dl。

 

改善代谢症候群　控制聪明挑食、规律运动要绝

 

台北市政府卫生局黄世杰局长呼吁，家中长者面对代谢症候群，应该从腹部瘦削高血压下手，如曾经有代谢症候群的民众需聪明吃，低油、低糖、低盐、高纤的安康饮食外，还要增加身体活动量；更重要的是，卫生福利部国民安康署提供40岁至64岁每3年1次；35岁以上罹患小儿麻木、55岁以上原住民及65岁以上民众每年1次成人预防保健效劳，借由身体检查、血液生化检查、肾功用检查及安康咨询等效劳，以到达早期发现慢性病、早期介入及治疗，拿回身体安康主导权。

 

落实“我的餐盘” 　餐餐平衡又安康

 

按照国民营养情况变化调查结果显现，欧亿3账号注册家庭中成年人有高达85%以上每日未摄取充足的乳品、蔬菜、水果与坚果种子类；儿童以钙质缺乏最为严重，蔬菜水果也只要27.1%儿童达每日倡议值；银发晚辈要留意乳制品与优质蛋白质摄取，选择软质饮食有助于晚辈咀嚼与吞咽。千禧之爱安康基金会吕念珊营养师倡议，经过控制“我的餐盘”饮食重点，才干让一家人每餐吃的平衡营养又安康。