（优活安康网编辑部／综合整理）假定个案困锁在僵化的状态里持续痛苦，而治疗最好的方式是协助个案亲身体验到改动。经历会改动一个人的心情和状态，而信息学问没有方法做到这点。假如你想要一个人进入诙谐的状态，发明一个醒觉式经历，或答应以说个笑话。

 

让我们考虑一个状态：做个担任任的人。

 

父母亲通常都会希望本人的孩子变成一个担任任的人。有时分他们会这样说：“担任任的孩子成果比拟好，比拟好的成果表示你会进到好大学，有一个很棒的人生。这就是为什么你要做个担任任的人”。如今，你觉得青少年听到这些关于好成果或是好学校的说法，就会变成担任任的人吗？不太可能。但是大局部的父母亲怎样做？他们提供小孩倡议和学问，不停耳提面命，就算他们经常关于结果感到绝望，还是继续说。当我们面对一个简单的任务时，学问和倡议或许是有效的，但是假如要诱发不一样的状态，我们就要发明一种蜕变经历。

 

大局部的孩子都晓得要担任任，也晓得担任任是一种美德，一个优点。但是，欧亿3登录注册生长的过程和社会意理要素可能会障碍孩子学会担任任。有时分，孩子对抗父母亲是为了树立自我身份认同。例如，青少年努力于发明自我身份认同，而他们经常经过反对或对抗父母亲的观念想法来树立自我身份认同。所以，治疗师能够协助青少年获取他们的理想状态。

 

在这里我们以担任任为例子。要让青少年变成担任任的人，治疗师能够考量生长和改动的五个步骤。

 

步骤一，想法。青少年能否晓得担任任是什么意义？假如他们不晓得，我们能够教诲他们。 步骤二，概念表现：“我能够担任任”，这是一种内化的才能。青少年如何从一个想法转变成真实体验概念？必需要有一个关键醒觉经历（Significant Evocative Experience， SEE）来协助青少年表现概念。或许是开端照顾宠物。或许是报名去上体操课，或是喜欢上异性，然后发现要吸收对方最好的办法是变成担任任的人。

 

这里我们谈到想法，谈到概念表现。共同经历会诱发担任任的想法，变成担任任的概念体验：“我能够是担任任的人”。

 

步骤三，做决议── 内化过程的另一个步骤：“我会是担任任的人”。一旦青少年体验到“我能够是担任任的人”这个概念，另一个醒觉经历能够协助青少年进一步体验：“我将会是担任任的人”。 这引导到步骤四，“啊哈！我是担任任的”，这经过另一个蜕变式关键醒觉经历 （SEE） 达成。我们能够把这样的经历当成一个参考经历，提供一个更稳定的根底。一个参考经历可能就有蜕变的效果，但有时分可能需求更多的参考经历，一个不够。 最后，步骤五，身份认同：“我是一个担任任的人”。当然，我们的目的是树立一个新的身份认同。连结许多参考经历就会发明一个新的身份。比方，幸福的密切关系或事业上的成就可能连结到一个身份：“我是聪明的”、“我是一个好教师”、“我结婚了”。但是，参考经历也可能发明不好的身份认同，像是，“我不够好”、“没有人爱我”。负面的醒觉经历可能发明负面的身份认同。

 

由于我们假定不是一切的身份认同都是好的，欧亿3账号注册治疗师必需有多样办法辅佐个案树立正向身份认同，而这些办法最好是经过醒觉方式达成。运用逻辑考虑无法改动我们的身份认同，身份认同的改动需求经过醒觉体验时辰。