正值青春如蓓蕾般的青少女，应该是很快乐的；然而，根据董氏基金会的调查显示，台北地区青少女约每4位就有1位有明显忧郁情绪，除了考试、课业表现、同侪关系、父母对自己的期待外，「身材外貌」成为压力源及出现负面情绪的排序也越来越高。   台北市立联合医院精神科主治医师詹佳真表示，青少女受荷尔蒙影响，身体快速成长，情绪与个性也产生改变，这个年龄的孩子较容易对自己的外表不满意而产生压力与负面情绪，家长应当协助辨识及处理负面情绪。   詹佳真医师指出，最近就有位国中女生突然不想上课、出现忧郁症状而来门诊，进一步了解才发现孩子在学校受到嘲笑，对自己外表没自信，因此陷入忧郁；经由建议这位国中女生的妈妈要带孩子培养兴趣，妈妈就带着孩子到海边骑脚踏车，借由运动改变了体态，也让自己找回快乐。   董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨建议，青少女可选择适合自己的方式及找纾压的同好，并可利用董氏基金会新推出的微笑沙漏及快乐记录，将微笑沙漏贴在浴室镜子上，起床后进浴室刷牙时，看到这个微笑沙漏，就可以提醒自己要露齿微笑一分钟，讲几句激励自己的话，借此建立自信心，去改变自己的负向想法。
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