春节连续假期，是一年中与亲友最频繁相见的日子，多数人认为与亲友团聚、拜访送礼、闲话家常，是人生中最幸福的时刻；医师指出，对于患有社交焦虑症者来说，平时可以独自生活、不与人相往来，但过年则必须与人应对，一想到过年就感到焦虑，甚至出现恐慌。   开业身心诊所院长杨聪财指出，过年期间，总是会遇到许多平常少见面的亲友，面对不熟识的人可能产生压力，或到亲友家拜访，要准备伴手礼同样也会有压力，尤其年纪轻、生活经验较少的女性，特别容易有社交焦虑症。   杨聪财表示，社交焦虑症患者较神经质，对轻微小事反应较敏感，非常在意别人看法，当对方表情有异状，就会开始焦虑，通常伴随脸红、发抖、异常冒汗、心跳加速、心悸、呼吸急促，以及讲话结巴等生理症状。   如何降低焦虑感？杨聪财建议，平时就要开始做放松及减敏感训练，焦虑时多做腹式呼吸，并培养自信心，例如过节送礼时，要告诉自己礼轻情义重，送礼给别人就是很大的诚意。
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松