家庭照顾者阿华辞掉教职，全心全意照顾失智母亲近20年，母亲离世后，她有一段时间每天呆坐床边，断食无事可做，甚至罹患忧郁症，直到家总主动关怀，安排与心理咨商师协谈、鼓励参与活动，才慢慢走出家门。   亲人离世后半年　家庭照顾者高风险期 家庭照顾者关怀总会秘书长陈景宁指出，许多家庭照顾者因被照顾者过世而结束任务，顿时失去生活重心、生活秩序大乱，甚至自责照顾不周，导致严重的情绪低落。一般来说，亲人离世后半年内，是家庭照顾者的高风险期，需要亲友邻里拉一把，给予更多关怀。   面临3大问题 陈景宁举例，面对亲人离世，家庭照顾者除了不舍、哀伤情绪，也因平日生活与被照顾者绑在一起，需要面临3大问题，包括身心负荷到达极限、失去社福津贴面临经济困难，以及重返社会有困难，甚至找不到工作。   重建3步骤 陈景宁建议，周遭亲友邻里协助进行重建3步骤，首先进行健康检查、运动或旅行；接着，评估自己的资产、体力及意愿，重新找份工作，必要时也可寻求社会救助；第三，联系手足、亲友，或参加照顾者支持团体或成长课程，让自己尽速回归社会。   提前练习告别 家总特约心理师、台北市立联合医院北投门诊心理师吕依真也提醒，在被照顾者临终后期，家庭照顾者应提早练习告别，提前作重返社会的准备，「不要轻忽悲伤情绪对自己的影响，当作人生重要功课，好好告别。」
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