给照顾者喘息空间　避免家庭照顾悲剧　

随着高龄化人口逐渐攀升，加上国内目前家庭型态多属于小家庭，少子化影响下，经济需求及安养负担也将越来越大，万一长者病倒，恐怕在生活照顾上容易造成负担；台南市政府卫生局表示，尤其照顾长者生活的身心压力，得靠照顾者一人承受，当压力无法纾解时，往往造成家庭悲剧。

不只家中长者患者　照顾者身心健康皆重要

世界卫生组织指出，健康是身体的、心理的及社会的达到完全安适状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态；卫生局表示，这也代表一个人在身心理的健康、社会适应以及道德健康都得健全，才算完全健康的人，因此照顾家中长者，除了身心健康外，照顾者的身心健康也得注重。

家属分担照护压力　减轻照顾者压力

卫生局进一步指出，健康是动态且积极的，正面健康是自己的责任，照顾者除了可和家中成员一起分担外，其实也可向社会局申请居家照护，给自己一个喘息和舒压的时间，透过适度的户外活动、运动，或是找亲朋好友聊聊天，抒发情绪，必要时也可咨询专业的心理医师等，都是有效预防忧郁情绪的方式。

给自己喘息空间　照顾者告别忧郁情绪

为服务台南市民，卫生局除了提供免费心理咨商服务，也设有24处定点咨商服务处，只要拨打预约专线06-3352982及06-6377232，就能透过心理师进行个别心理咨询服务；卫生福利部也提供全台24小时免费的安心专线0800-788-995(请帮帮-救救我)，让心理郁卒的朋友们有纾发及找到出口的机会。

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台南市卫生局提醒，照顾长者，从照顾自己的心灵开始，懂得给自己一点喘息空间，告别忧郁情绪，远离家庭照顾悲剧发生。