男性有苦口难言？！　多数男性无自我忧郁意识

除了透过节日表达对男性的关怀，平日是否有多注意他们的情绪状态？听过身边男性朋友诉苦吗？为什么男性较少开口求助？根据卫福部105年死因统计发现，男性(68%)自杀身亡比例高于女性(32%)，根据卫福部公布104年全民健康保险统计，发现男性于精神科就诊率仅不到一成，若依年龄分析，20岁以上男性就诊率较女性低。

男性忧郁不正视　重视面子甚一切

董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任表示，多数男性忧郁症患者惯性将问题缩小或忽略，直到症状非常明显才寻求协助。受东方传统文化影响，认为男性应符合强势、不服输等特质，常将求助视为弱者或不得已的情况，且男性间对话多为谈论自己的成就，较少机会表达受挫或不悦等负面情感，加上对身心不适较不敏感，容易忽略自身身心健康。因此，应该建立新的男子气概观念：正视问题，愿意积极寻求解决方式。

台北长庚医院一般精神科刘嘉逸主治医师指出，男性较女性更倾向自我决定，认为自己对身心状况掌控力较高，加上男性较重视面子，因而求诊意愿较女性低。若男性未及时寻求协助而拖延病情，可能会失去工作动力、注意力下降、人际关系变差、易与家人争执，进而引发身心不平衡，造成身体功能衰弱。

高社经地位男性　退休后更需关心

叶雅馨说明，年长的男性退休后，尤其原是高社经地位者，若没有良好的生活规划，需要花更多时间面对失落感及适应生活的转变，甚至因为无法忍受从群体中退出的孤寂感，引发忧郁情绪。当家中男性长辈变得较以往沉默(不再抱怨或碎念)、非身体不适因素而不愿出门(原本会到公园下棋、泡茶，现在却整日待在家)、拒绝亲友探访、什么事都不想做、失去活力、抱怨无价值感(觉得活着没意思)等现象，家人须多加嘘寒问暖，避免因晚辈的疏离或不闻不问，让他更自我否定，或强化自己的无力感与不被需要的感觉。

除了主动关怀饮食起居，家人可以给有忧郁情绪的男性长辈期待感，告知未来一至两周可能有哪些访视亲友、聚餐、婚庆喜宴等活动，积极邀请其一同参与，先将活动日期订下，更容易让他们走到户外，与他人互动。

男性忧郁求助少　自己处理更严重

根据一篇2015年9月发表于《健康心理学杂志》研究指出：男性忧郁症患者在求助专业治疗上，较倾向自行处理，较女性更少参加促进心理健康活动！该研究以125位成年澳洲男性，在15周期间所填写的前、后期问卷资料进行分析，探讨其忧郁症状的期间与求助态度的关系，问卷评估包括这两周是否有忧郁情绪、是否曾接受治疗及其治疗类型、求助障碍量表（BHSS）等，求助障碍量表（BHSS）题目包括控制和自力更生的需求、缩小问题与接受度、强化障碍和不信任照顾者、隐私及情感控制。

长期忧郁者BHSS平均分数高于无忧郁情绪者；长期忧郁者在「缩小问题」及「强化障碍」分数高于后期短暂性忧郁者；早期短暂忧郁者在「控制和自力更生的需求」与「缩小问题」分数高于无忧郁情绪者。研究者总结，症状的严重程度是男性求助的关键，长期忧郁者因低估症状的严重性而影响其寻求协助的意愿。「控制和自力更生的需求」与坚强的观念也是求助障碍因素。

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