开学了，遇上武汉肺炎疫情，日常作息大改变，家长要好好注意孩童的情绪！中华心理卫生协会理事杨俐容表示，疫情期间，孩童情绪比平常多，可能觉得厌烦、生气，甚至恐慌，可利用这期间锻炼心理健康，练习把自己的情绪说出口。

疫期孩子情绪多　趁机会锻炼心理健康。

杨俐容表示，防疫期间，家长、孩子都会很紧张，看到很多负面讯息，却有没有时间去了解，心情会浮动，且情绪会传染，应注意孩子接受资讯的量不能和大人一样。其实孩子的情绪反应，大部分是「讨厌」、「很烦」、「生气」，因为不能出去玩，恐惧、害怕比率低，但也有极端案例会准备包袱随时好随时逃难。

研究发现，小学一年级的小朋友，疫情时可能害怕、委屈，但说得出来的情绪词汇缺乏，无法准确表达，她指出，代表「情绪力度」不够，EQ可能比较不好。

「这种能力孩子不是天生就会，需要后天学习。」她说，应该在教育中教导孩子表达感觉和情绪的语汇，让语言能力赶上情绪经验，例如「孩子说很担忧，那到底有多担忧？」

例如使用「情绪温度计」，老师先和孩子讨论身体的反应、想法，例如反应大、念头多，可能情绪反应较强烈，这方式让孩童有方法区辨，这就是一种「情绪自觉」。

如何观察孩子情绪　专家这样说

至于家长如何观察孩子的情绪？杨俐容解释，大人和小孩都一样，「接小孩的时候，别的小朋友都很放松走出来，只有自家小孩很紧张，看到爸妈就抱的很紧，显示这个孩子的情绪强度比较高。」一般经验而言，10个孩子中前2位较高的，不代表一定有情绪问题，但家长要特别关注。

另外，也要注意孩子的「情绪持续度」，例如班上有一名孩子咳嗽，就算还没确诊，有孩子可能很担心，每天回家都提到，小孩的情绪持续度可能较长。若两周内持续，代表小朋友情绪可能有状况，可以先透过绘本、转念活动帮助好转，否则就要向专业协助。