乱吃安眠药，恐无助睡眠品质！中华民国药师公会全国联合会日前举办「药师教您正确吃安眠药，安啦！」记者会，药师公会全联会理事长古博仁针对滥用安眠药指出，轻者意识不清，思绪不明，全身倦怠，严重则夜游、梦游，甚至影响生命财产。北市联医松德院区药师李俊达建议，服用安眠药后应立即上床，并遵从医嘱服药，自行减量恐出现焦虑、抽搐或反弹性失眠等症状。

台湾失眠问题严重　安眠药滥用

药师公会全联会指出，台湾镇静安眠药的使用居高不下，每10人就有1人深受失眠所苦，镇静安眠类药物滥用情形也增加。根据健保署107年统计，目前全台用药人口超过426万人，每5人至少1人用药，处方药量一年超过9.18亿颗，健保花费约20.9亿元。

然而，镇静安眠药物如「类苯二氮平神经抑制剂」等药物，有可能造成更多副作用或并发症，民众使用此类药品存在安全性及潜在风险，若滥用恐有害健康。古博仁指出，滥用安眠药情形常见自行增减剂量、分送给亲朋好友吃等，若民众有疑虑，应咨询医师或者社区药师。

失眠需评估　不是只能吃安眠药

北市联医松德院区整合性药瘾医疗示范中心执行长林群强调，不是民众反应失眠，医师就会开安眠药，还要评估睡眠环境、噪音、生活作息等睡眠卫生，甚至是否有忧郁、压力等共病，才能找出失眠原因，进而治疗改善。若民众失眠就自行拿药吃，反而没有对症下药，病情恐无法改善。

李俊达药师补充，安眠药主要有四类药理作用，分别为解除紧张焦虑、帮助入睡安眠、肌肉松弛、缓解痉挛。不同安眠药，在这四类作用的效用强弱都不同，每个人使用后的效用，也会因人而异。因此必须依照医师判断，开立正确药物。

正确服用安眠药　远离药物滥用危害

如何正确服用安眠药？他建议，服药时配开水吞服，而茶、酒、咖啡或其他饮料都不合适；睡前15-30分钟服药，并立即上床，不要再滑手机、看书或处理其他事务。他提到，曾有患者吃完药又处理文件，隔天起床全忘光。

另外，应照医师开立的剂量服用，且避免突然停药，若想停药需与医师讨论，以渐进式减量方式来停药，突然停药可能会出现焦虑、抽搐或反弹性失眠等症状。他更提醒，去其他医疗院所看诊时，应告知医师服用药品，避免重复用药。

切勿好康道相报　乱送安眠药触法

他也鼓励民众认识服用的药品，多阅读药袋的标示，服用安眠药后，可能会头晕、嗜睡，若不当使用恐出现依赖性、记忆减退、反应下降、呼吸抑制等。

李俊达强调，安眠药属于管制药品，若未服完的安眠药送给亲朋好友，恐违反「毒品防制条例」。若民众受失眠困扰，安眠药只是一种疗法，还应配合良好习惯，情绪调适及压力纾解，才能有效解决问题。