返乡过节时许多亲戚朋友的问候，许多人都会感觉不知道怎样面对回应才好，答这也不是答那也不是，本来应该是充满喜气与家人团聚的过年，反而变成想要回避与压力的社交场合。
破除「人比人气死人」魔咒　怎么解看这里

咨商心理师陈劭旻说明，长辈与亲戚的问候之所以会成为压力，原因是很多对话容易出现不同的价值评断，无论是人与人之间的比较、或者是与社会普遍价值的比较，而让人陷入不断需要证明自己够好的窘境。因为比较总是人外有人、天外有天，怎么说别人都可以要求更多，回答时不能够直白回答自己真实的状态，好像需要努力去证明自己已经「够好」，而否则就得面对到「你不好」的否定。
例如还没结婚的被逼结婚、结婚了被逼生小孩、生小孩后被逼问怎么照顾、工作收入多少，达到一个阶段都在被期待下一个阶段。做为年轻一辈，对于被问候当然会感觉厌烦，但可能需要体谅有些长辈不是刻意刁难，而是他们并不习惯、也不知道如何关心晚辈，心中其实只是想问「你还好吗？」，问出来的却是「你有没有做到什么」。

心理师角度提供建议　三项应对亲友指南

1.使用开放问句，少用是非句

比起问「你工作找到了吗？」，「你最近的工作状况如何？」更容易引发更多对话，也让对方容易回答。如果对方是以是非句的方式询问，而你愿意与对方多一些对话，也可以试着让对方知道改用开放句会让你更愿意回答，促进一段真正有温度对话的发生。

2.面对不想要的对话，适当运用回避与称赞

有些人的问问题的目的不是关心别人，而是希望透过对比呈现自己的优越，只是为了满足自己而已。面对到这样的人，比起积极证明自己做得够好、让关系变得很僵，还不如配合对方一下称赞他，对方满足了就会很快结束对话。如果不想要对话进行的话，直接离开、适度给自己一些空间休息也是好方法，强迫自己去配合容易产生更大的压力。

3.比起等待不想要的对话，不如积极创造想要的对话

如果觉得对话进行的方式不喜欢，比起等待亲戚自己转换话题，更积极的方式去寻找相对比较喜欢、可以对话的亲朋好友，开启自己想要进行的话题，营造过年时属于自己的舒适圈。

其实过年原本聚会的用意，是让亲朋好友有机会进行情感交流，只是方式不适当时反而造成压力。因此不管是年轻一辈还是年长者，都可重新检视一下自己如何调整，在难得碰面时让真正的关心传达给彼此，也让过年重新成为一个连结关系的节日，而不是碰了面反而是压力，沦为考验家族关系的试炼。