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欧亿平台测速_歌曲和音乐激发催产素 疗愈人心

根据一篇发表于〈英国精神医学期刊〉的研究指出,音乐治疗有助改善忧郁症状,至少能维持短期的效果。研究者以79位18-50岁被诊断有忧郁症者为对象,随机分配至常规治疗组及常规治疗合并音乐治疗组,研究进行三个月。结果发现,接受合并治疗的受试者在忧郁缓解、焦虑症状缓解以及一般功能改善分数上皆高于常规治疗组,且其参与治疗的出席率较高。研究者认为,忧郁症治疗除了常见的药物和心理咨商外,音乐治疗合并常规治疗有助缓解忧郁症状,亦为治疗忧郁症的另一项选择。   搭配不同歌单 流行音乐亦可调节情绪 台北医学大学通识教育中心暨学生辅导中心助理教授韩德彦表示,一般民众除了听古典音乐,其实借由流行音乐亦可达到纾解情绪的效果,他建议民众平日多收藏自己喜欢的歌曲、不断学习新曲拓展歌单,在不同生活情境下即可选择合适的歌曲来抒发情绪。他表示,通常正向歌词与优美旋律可以让人心情变好,例如庾澄庆的「快乐颂」可带出轻松欢乐的心情;周华健的「朋友」则让人更珍惜友情的可贵;江蕙的「家后」流露出白头到老的温暖;叶启田的「爱拼才会赢」引发激励振奋的状态。但其实也可以透过忧伤小调,与听者产生共鸣的歌曲也能纾解内心深处的伤痛,例如萧煌奇的 你是我的眼 带领无望者看到不同的生命面貌;林良乐的「温柔的慈悲」唱出了忧郁者无止境的哀伤;蔡淳佳的 陪我看日出 娓娓道出内心恒久的思念;阿吉仔 命运的吉他 则喊出深沉的哀痛与无奈。   音乐还能转移注意力 增进互信与情感连结 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,欢庆的场合如果配上沉重的音乐,被庆祝的事情可能会变得索然无味;快餐店会放些快节奏的音乐让翻桌率增加、唱军歌壮胆或鼓舞士气…都是音乐和情绪之间的关联。聆听和唱歌都会增加唾液中的免疫球蛋白A并产生催产素,这就是音乐在人体的作用,因为催产素有广泛的影响力,包括增进人际互信、母子间的依附行为及许多情感的连结,而且反复听音乐也是转移注意力的一种好方法。如果个性害羞,不好意思在大众面前唱歌,可以找个私人空间像是家中、洗澡时、骑脚踏车时…等。所以心情不好时来听音乐、哼歌吧!  
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