欧亿3平台-高德注册

欧亿手机app下载_喝咖啡预防失智症? 不一定喔

近来英国媒体大肆报导,喝咖啡可以预防失智症,每天喝两杯咖啡,失智症风险可减少36%,这些报导并不正确。英国国家健保网(NHS)精选新闻中,有篇报导指出,美国威斯康辛大学-密尔瓦基分校、哈佛大学医学院研究人员估计喝咖啡防失智效果约只有26%,并非媒体所报导的36%,由于这项研究结果仰赖民众自己回报咖啡摄取量,研究结果不一定准确。此研究结果发表于〈高龄医学-医学科学〉期刊(Journals of Gerontology, Medical Sciences)。
失智症病因不明
事实上,医界目前还不清楚失智症真正成因,特别是阿兹海默症,病因还不明,因此还没有明确方法可以真正预防阿兹海默症,民众比较可以做的是,透过戒菸、减少饮酒、健康均衡饮食、规律运动、保持心智活跃等方法降低失智症风险。

记者不认真 弄错风险数字
这项报导指出,多数英国媒体都夸大解释研究结果,原始研究中,作者并没有说喝咖啡可以预防失智症,只说女性适量喝咖啡、少喝咖啡族群,得失智症比率有统计学上差异,此外,多数媒体都是引自某科学网站所发出的新闻稿,很多记者没有实际去看原始报告,所以连风险数字都弄错。

在这项美国研究中,研究人员以6487名停经后女性为研究对象,研究人员请这些女性自己报告六个月内的咖啡因摄取量,研究人员将咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮品都纳入,询问这些女性饮用频率、饮用份量等资讯,并为这些女性进行认知功能评估。研究人员没有特别询问不含咖啡因咖啡的摄取情况。
很多因素 影响研究准确性
研究追踪十年过程中,209名女性得失智症,还有179名女性有轻度认知功能受损情况,研究结果显示,每天摄取172毫克咖啡因的女性(相当于两杯咖啡),失智症风险比少喝咖啡者减少26%。研究人员认为,未来还需要进行更多研究,才能证实喝咖啡是否真能预防失智症、认知功能受损。

研究中,研究人员也没有测量受试者实际咖啡因摄取量,说不定是咖啡、茶、或可乐中的其他物质产生保护效果。参与研究女性多数教育程度较高、以白人为主,无法代表整体人口。此外,这些女性的饮食习惯、失智症家族史等因素并未纳入研究,这些变数很可能影响研究准确性。
预防失智症 睡眠要充足
振兴医院神经内科主任赖达昌表示,根据临床、门诊观察,喝咖啡对于预防失智症,似乎没有多大帮助。最重要的是,睡眠要充足。喝咖啡会刺激肾上腺素分泌,让人短时间内脑袋变比较灵光,但这只是短时间效果,一旦睡眠不足,长期下来,记忆力、认知能力容易变迟钝。若是晚上、睡觉前喝咖啡,干扰睡眠,反而会对记忆力、认知能力造成负面影响。

赖达昌主任建议,如果没有运动习惯,中午午饭过后就不要再喝咖啡,以免干扰晚上睡眠;若有运动习惯,可以在下午两点到三点间喝点咖啡,运动可以帮助咖啡因代谢,避免咖啡因干扰睡眠。
订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松 加入【健康医疗网】,天天关注您健康!LINE@ ID:@healthnews 健康医疗网:
https://www.healthnews.com.tw/news/article/29442/喝咖啡预防失智症 不一定喔 关键字:咖啡, 认知功能, 失智症, 阿兹海默症, 赖达昌, 振兴医院

评论