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欧亿挂机app_自杀遗族的痛 不是不说不提就没事

自杀遗族极易处于强烈罪恶感 允许伤痛存在,才有机会疗愈

面对自杀遗族,是应该关怀,或是不该再提及?亲友因非自然因素死亡的 自杀遗族,很多人会有措手不及不知如何反应,也许感觉到左右为难,或许感到些许沈重,内心似乎有黑色漩涡,要将之席卷而下,因此感到害怕与不安。其实,自杀遗族极易出现罪恶感,而且会承受极大压力,不是不说不提就没事!

自杀遗族极易处于强烈罪恶感

台南市卫生局心理健康科表示,自杀事件的受害者不仅是自杀者的亲友,还包含了教师、学生、同事、治疗者等,因自杀死亡事件而遭受痛苦的「自杀遗族」,在无从得知,没有预料的情况下,面对失落的发生,这样的失落会夹带创伤、意外或是无法接受的过程。自杀者遗族极易处于强烈罪恶感、自责的深渊中,无法脱离;反复会回想着究竟是哪里出了错?究竟是哪里没有注意到?究竟是哪个环节没有处理好?以致于自杀者以如此坚决的方式结束生命。 

对于无能为力感到挫折与沮丧

因为自杀者已不存在于世,因此遗族无论找出任何答案来解释自杀者何以自杀的原因,也无法确定其答案的正确性。台南市卫生局心理健康科指出,遗族在寻找答案、解答、推翻答案中反复不定。遗族可能愤怒,不只是对自杀者,也是对自己的无能为力感到挫折与沮丧,遗族所承受的身心压力与巨大生活变化,往往是超过外人所能想像的。不是「换个想法想」,或是「不要再说再提」就可以假装没事的。 

允许伤痛存在 才有机会疗愈

台南市卫生局心理健康科强调,面对自杀遗族,应以同理心相伴,接纳与支持的态度关怀,静静的聆听对方说出自己的悲伤经验,容许各种情绪的展现与表达,不要急着安慰或给建议,不要试图去转移或否认,允许伤痛存在,伤痛才有机会得到抚慰与疗愈。时间历程因人而异,可能需要一年,甚至到数年。遗族慢慢重整自己的生命,重新建构新的人生观与价值观、信念,可以不再背负罪恶感,允许自己可以过得好。

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