自杀遗族极易处于强烈罪恶感　允许伤痛存在，才有机会疗愈

面对自杀遗族，是应该关怀，或是不该再提及？亲友因非自然因素死亡的 自杀遗族，很多人会有措手不及不知如何反应，也许感觉到左右为难，或许感到些许沈重，内心似乎有黑色漩涡，要将之席卷而下，因此感到害怕与不安。其实，自杀遗族极易出现罪恶感，而且会承受极大压力，不是不说不提就没事！

自杀遗族极易处于强烈罪恶感

台南市卫生局心理健康科表示，自杀事件的受害者不仅是自杀者的亲友，还包含了教师、学生、同事、治疗者等，因自杀死亡事件而遭受痛苦的「自杀遗族」，在无从得知，没有预料的情况下，面对失落的发生，这样的失落会夹带创伤、意外或是无法接受的过程。自杀者遗族极易处于强烈罪恶感、自责的深渊中，无法脱离；反复会回想着究竟是哪里出了错？究竟是哪里没有注意到？究竟是哪个环节没有处理好？以致于自杀者以如此坚决的方式结束生命。 

对于无能为力感到挫折与沮丧

因为自杀者已不存在于世，因此遗族无论找出任何答案来解释自杀者何以自杀的原因，也无法确定其答案的正确性。台南市卫生局心理健康科指出，遗族在寻找答案、解答、推翻答案中反复不定。遗族可能愤怒，不只是对自杀者，也是对自己的无能为力感到挫折与沮丧，遗族所承受的身心压力与巨大生活变化，往往是超过外人所能想像的。不是「换个想法想」，或是「不要再说再提」就可以假装没事的。 

允许伤痛存在　才有机会疗愈

台南市卫生局心理健康科强调，面对自杀遗族，应以同理心相伴，接纳与支持的态度关怀，静静的聆听对方说出自己的悲伤经验，容许各种情绪的展现与表达，不要急着安慰或给建议，不要试图去转移或否认，允许伤痛存在，伤痛才有机会得到抚慰与疗愈。时间历程因人而异，可能需要一年，甚至到数年。遗族慢慢重整自己的生命，重新建构新的人生观与价值观、信念，可以不再背负罪恶感，允许自己可以过得好。

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