对安眠药形成依赖！　三成患者天天服药助眠　

总是要吃安眠药才有办法入睡，你对安眠药形成依赖了吗？根据统计，台湾六百万失眠人口中，有高达三成患者需要每天吃安眠药助眠。身心诊所院长杨大纬说，短期使用的话有可能会带来晕眩、昏沉、步态不稳、注意力不集中，或者是比较少见的，嘴巴干、便秘、发抖、低血压或是小便困难这些症状。

突然停药恐戒断反应　医师评估当用就用

脑细胞在白天时必须保持活跃，到了夜晚如果无法平静，就会难以入眠，这时助眠用药可以抑制神经或调节脑部内分泌，协助入睡。长期使用突然停药，可能会出现戒断反应，或是形成抗药性及依赖性，都是临床上不乐见的情形。想要改善对安眠药依赖的情况，应该先寻求专业仔细评估，找出根本的失眠原因。

杨大纬院长建议，病人可尝试接受睡眠认知行为治疗，或是其他非药物疗法，虽然会比吃药麻烦一点，但是慢慢地可以协助病人降低对药物的需求。如果医师评估失眠的问题是需要用药的话，当用就用，不用过度害怕。

想摆脱安眠药　先放开心胸和平共处

医师表示，摆脱安眠药最重要的原则，是病人应该放开心胸，别抱着一定得摆脱安眠药的心态，因为这样的压力可能导致更难摆脱安眠药，而是要试着与药物和平共处，才能够慢慢降低安眠药在生活中的比重。