若是一直期待对方，也许会一直失望或是给对方很大的压力，不利于亲密关系的正向发展。应学习跳脱固有的框架，给彼此一个可以修整的机会。

在一段关系中能够彼此相互了解，并且真实自在地做自己，这样坦诚而紧密的关系称为亲密关系，亲密关系通常指的是伴侣关系，但并非所有伴侣关系都如此亲密。一个人面对亲密关系的态度，与其早期的原生家庭关系是有所关联的，吴宛亭心理师表示，伴侣间的依附关系与原生家庭的依附关系相似，每个人的依附类型和天生的个性气质，以及与照顾者的依附关系有关。依附类型简单地分为以下4种:

1、安全型：在感情关系中较有安全感。

2、焦虑型：经常担心害怕、胡思乱想，十分没安全感需要另外一半不断填补自己。

3、逃避型：害怕在感情里跌倒受伤，因此选择对情感采取抽离的态度，避免太过亲密。

4、混乱型：对于爱这件事感到纠葛，爱和痛苦的感觉是融合在一起的。

在爱情关系中，逃避型和焦虑型很容易相互吸引，看见彼此身上没有的特质，这样的差异格外具吸引力，逃避型欣赏焦虑型丰沛的情感 而焦虑型欣赏逃避型的理智洒脱。然而，依附类型并非永远不变，可能会因为身处在不同的关系而有所变化。

亲密关系中易把幼时没有被满足的期待　转移到对方身上

吴宛亭心理师表示，在伴侣关系中较辛苦的地方是:每个人都是带着自己过去原生家庭的经验相聚在一起，我们很容易把一些幼时没有被满足的期待，转移到对方身上，或是希望对方变成自己想要的样子。若是一直期待对方，也许会一直失望或是给对方很大的压力，不利于亲密关系的正向发展。应学习跳脱固有的框架，给彼此一个可以修整的机会。 

在临床经验中，经常会碰到亲密关系出现以下2个问题:

1、个性与价值观的不同

因为不同而相爱，也因为这个不同而相恨。由于个性与价值观的不同而有冲突，经常会反映在生活习惯上，例如：挤牙膏的方式不同，就可能会有争执。或是处理情绪的方式不一样，像是不同依附类型的人在吵架时，焦虑型会一直讲个不停，希望能得到对方的安抚，让自己可以稳定一点，而逃避型当下可能会选择沉默，因为他需要时间冷静思考，两方的处理情绪的节奏不同，就容易出现冲突。

2、人生阶段

两个人不一定会在相同的人生阶段相遇，有些人会将想组成家庭放在第一顺位，但对有些人而言工作或是自我实现才是最重要的，所以两个人在讨论是否要进行到人生下一阶段时，就可能造成冲突或分手，比如30岁左右的男生往往还想冲刺事业，但女生需考量生育年龄。

适时向对方表达在关系中感到失望的事

面对亲密关系中的问题与阻碍，虽然一开始可能并不是那么容易解决，但只要我们愿意腾出空间不恶意刺伤，仍是可以维持良好的亲密关系。吴宛亭心理师表示，首先允许并尊重对方与自己不同的价值观，也允许自己与对方自然产生的情绪，不需要自责与或是怪罪对方。适时向对方表达在关系中感到失望的事，避免失望在心里无限发酵，在表达时切勿带着情绪化的攻击或恶意，清楚说出自己想要的是什么，希望对方用什么方式对你，说出来才有沟通调整的可能性。虽然对方也是有可能不会改变，自己是否可以欣赏对方独有的方式，看见并包容彼此的不同。

两个不同的个体，对方不可能跟你完全一样，自己喜欢的东西，另一半可能不喜欢，这就是在亲密关系里独有的孤独。这是每一个人在生命中自己要去面对的议题，而不是把这个问题丢给对方，一味地要对方满足自己，失衡的关系并不是健康的关系，在亲密关系中彼此是可亲密坦诚地做自己以外，双方还是保有自己的独特性与孤独，试着学习欣赏对方的不同进而慢慢完整自己的生命。（文章授权提供／优活健康网）

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