图片 达志 提供

 

武汉肺炎（COVID-19、新型冠状病毒肺炎、严重特殊传染性肺炎）来势汹汹，除了戴口罩、酒精、乾洗手、漂白水与次氯酸水等消毒防疫之外，健全免疫力格外重要！ 很多时候，人不是被疾病「弄」死的，而是被自己吓死的！面对世上八万四千种病，我们若能保持心的宁静与稳定，就比较容易用智慧的眼来观察、用智慧的心来应对，并发挥影响力，令身旁的人，免于恐惧。

 

为什麽我说可以先不用怕？昨天说了武汉肺炎的致死率，欧亿3叫什么目前来看远不如SARS那麽高。那传染力呢？各国专家观察，它的传染力类似流感，还比流感低一些。

而武汉肺炎病毒「传染力」的数值，还能随著大家的素质提高而降低。换句话说，我们人可以集体作战，从利他的角度来帮助每一个人获得最新、最有效的防疫知识，尽一己之力阻断传播，这样，就能让病毒的传染力，越来越没力。

 

不像流感，目前还没有疫苗可用来预防冠状病毒感染，不过，我们还是有许多方法可以来预防它。

勤洗手。

适当时机配戴外科口罩。

少进出人多拥挤不通风的公共场所。

避免接触野生动物与禽类。

健全自身免疫力。

 

特别来说一下口罩使用时机。因为台湾现在还没有社区传播，还不到人人出门都得一罩在脸的程度。那，什麽时候适合戴外科口罩？针对目前疫情状况，疾管局建议：

看病陪病探病时要戴

有呼吸道症状例如咳嗽时应戴

有慢性病者外出建议戴

 

上面说的是能降低病毒传染力的「外科口罩」。最近天气冷，不想吸入太多冷空气而一直流鼻涕，棉布印花口罩就能保暖。而骑机车要防恶臭分子、毒性粉尘，活性碳口罩就很够用。口罩不用疯抢、乱抢，视需要来买、来戴最好！

 

再来说一下健全免疫力又能怎麽做？

首先

 

心要能静。不听信不传播网路上耸动不实的疫情鬼故事。保持心情愉悦，经常放鬆身体，不让持续性的恐慌压力，压垮你的免疫力。

 

接著

 

透过晒太阳、喝足够的温开水、接地气、亲近大自然、做血液日光浴(静脉雷射)等种种方法来调节免疫。

 

最后

 

在自己吃好睡熟、顾好自己之后，请让他人跟你一起「同好」。面对严峻的考验，暖心利他更是不可少。

 

施比受有福。当你从「索取者」晋升为「施予者」时，高德怎么登陆受益最大的其实是自己。不但能减轻自身的压力与焦虑，帮助自律神经平衡、免疫系统得到调控，还能共享全体共好所得到的生存红利。

 

防疫如同作战，只要我们能齐心打团体战，了解正确的防疫知识、共同防堵疫情扩散，先把自己顾好、再去照顾亲友。如此，就算有再大的危机，相信我们都能一同平安度过。