造成自律神经失调的成因往往并非身体问题，而是由于「心理因素」引发各种不适，例如：生活缺乏目标、找不到生命意义、焦虑、忧郁、紧张、精神压力过大等。

门诊常会遇到愁容满面的病人，一开口就说：「医生，请你帮帮我！我不舒服很久了，看过很多科，也做过很多检查，可是都查不出毛病，实在不知该找谁求助，只好来挂家医科。」

神经系统问题　疾病状况多

有自律神经失调困扰的病人，不舒服的表现包罗万象，比如有莫名地疲倦、提不起劲、长期头晕、喉咙有异物感、呼吸不顺需要大力吸气（但又不是真的喘）、胸口紧紧的、心跳加快、手脚麻木、找不到原因的疼痛等症状，特别在紧张、压力大时更加明显。如果有类似困扰，在看遍各种专科医师且做过各种检查都找不出病因，那么您有可能「自律神经失调」了。

柳营奇美医院家庭医学部张荣哲医师表示，人体的神经系统可分为中枢神经及周围神经系统两种，属于周围神经的自律神经系统，是由交感神经、副交感神经共同组成，两者作用相反、互相平衡。所谓自律神经失调就是交感和副交感神经之间的平衡失常，导致身体出现各种不适。

自律神经失调　是种生理表现

张荣哲医师表示，「自律神经失调」并非一种疾病，而是一种生理表现。虽然可以自费接受自律神经检测（测量心率变异性，简称HRV），来了解神经机能是否正常，但对临床治疗的帮助不大，因为这项检查只告诉我们失调这个「现象」，无法告诉我们失调的「原因」，而找出原因才是病情得以改善的关键。

造成自律神经失调的成因往往并非身体问题，而是由于「心理因素」引发各种不适，例如：生活缺乏目标、找不到生命意义、焦虑、忧郁、紧张、精神压力过大等。

借助心理治疗　可以改善问题

自律神经失调虽然令人困扰，所幸对身体健康通常没有立即的危害，要获得改善必须找出心理纠结的真正原因，着手改变不合适的思考方式，释放内在累积的压力。治疗方式包括规律运动、良好生活作息、练习腹式呼吸、渐进式肌肉放松、内观冥想等技巧。若有需要，搭配生物回馈治疗，接受心理师的专业心理咨商，或医师处方的药物治疗，都是可能改善的途径。

张荣哲医师强调，不论哪一种疗法，都需要有耐心、有决心地持续治疗，长期做身心两方面的调整。建议可寻找一位细心、善于倾听、愿意仔细了解您问题的心理师或医师，配合专业建议调整身心状况，逐渐让自律神经恢复平衡。